Júniusban több jeles napot rejt a kalendárium.
Mi a jelentősége, ha egy-egy jeles napra, időszakra hívják fel figyelmünket.
Számomra nagy jelentőséggel bírnak azok a jeles napok, amik az egészségünkhöz kötődnek.
Rendszeresen figyelemmel is kísérem azokat.
Többek között június első hetét a szívritmus hetének nyilvánították.
A szívritmuszavarra és annak szövődményeire hívják fel a figyelmet, lehetőséget biztosítva ezzel a betegség jobb megismerésére és megértésére. Figyelemfelkeltés a rendszeres pulzusmérésre .
A szív – és érrendszer témaköréhez tartozók kiemelt fontosságot hordoznak annál is inkább, mert világszerte a legtöbb emberi áldozatot a szív – és érrendszeri betegségek okozzák.
Mit is jelent életünkben a szívritmus?
Egy egészségesnek mondható felnőtt embernek percenként 70-75-öt ver a szíve. Ezt az értéket figyelembe véve a 60 és 100 közötti tartományon belüli szívverés jónak mondható.
Fizikai megterhelést követően, fáradtak vagyunk, sokan mondják tavasszal ólmos fáradtságot éreznek, ilyenkor a szívverésünk lelassul.
Ha a lelassulás minden ok nélkül jelentkezik, és azzal együtt mellkasi fájdalmat, légszomjat, szédülést érzünk haladéktalanul orvoshoz kell fordulni.
Ellenőrizzük rendszeresen szívverésünket. Hogyan mérjük?
Ma már sok háztartásban van vérnyomásmérő, és alkalmazzák is azt. Amennyiben nincs ilyen készülék, akkor is könnyen meggyőződhetünk egyszerű mérési technikával, mit produkál a szívritmusunk.
Mérőeszköz nélkül, legegyszerűbben:
felfordított tenyérrel a csukló hüvelykujj felé eső részén, a csukló vonalától kétujjnyi távolságra, tapintsuk ki az ott futó ütőeret. Ott érezhető lesz szívverésünk pulzálása.
Egy percig számolva az ütéseket, meggyőződhetünk, hogy számlálásunk a 60 és 100 közötti tartományba esik-e.
Pulzus mérés
Amennyiben többszöri mérésünk is lelassult állapotot tükröz, érdemes átgondolni, mi okozhatja azt.
Közre játszhat a stressz, lelki teher, érzelem, hőmérséklet, fokozott koffein fogyasztás, alkohol. Ha kiszűrtük az esetleges napi okozókat és sikerült meg is szüntettük azokat, de a tapasztalt szívritmus változatlan, tovább kell lépnünk, kardiológiai vizsgálattal meggyőződni az előidéző betegségről.
Egyébként léteznek különböző külső jelei a szívproblémáknak.
Jelezhet a bőr, köröm, fül, szem, fog, sőt az ajkak is.
Milyen jelek ezek?
- a bőrön megjelenhetnek kisebb dudorok, amik koleszterin-tartalmú kis csomók
- a köröm-elváltozások is jelezhetnek, pl: kanálköröm jön létre
- a fülcimpákon megjelenő mély, átlós redők
- a szem szivárványhártyája körüli zsírlerakódás
- fogínygyulladás
- kékes vagy lilás ajkak.
Egyszerűnek tűnő jelzések ezek, de összefüggésük a szív-problémákkal, figyelmeztetők és kivizsgálásra ösztönöznek.
Ha nem bizonyosodnak be komolyabb betegségek, még akkor is inkább legyünk résen, mint egy váratlan, visszafordíthatatlan betegség szenvedőivé váljunk.
A felsorolt jelzésekről bővebben ITT olvashatunk.
Lejegyzete,
Barátfalvy Irén
2024. május 31-én