A jobb felhasználói élmény biztosítása érdekében sütiket használunk...

ELFOGADOM
Kategóriák

Fájdalom csillapítása gyógynövényekkel

Talán nincs is olyan ember, akinek élete során sosem fájt volna a háta.

A hátfájás alatt a nyakcsigolyáktól a farkcsigolyákig terjedő szakaszt. A hátfájás tehát érintheti a vállakat, a lapockákat, a gerincoszlopot, a gerinc mentén húzódó izmokat, jelentheti a derekat, a keresztcsontot vagy a csípő és farizom felső részét is.

A hátfájásnak nagyon sokféle oka lehet. Nehéz is megállapítani, hogy konkrétan mi okozza.

A hát fájdalmát sok esetben a testmozgás hiánya váltja ki, hiszen, ha nem trenírozzuk az izmainkat, akkor ez előbb-utóbb fájdalomhoz vezethet.

Kialakulhat az ülő munkától, de van, akinek éppen az álló munka váltja ki a fájdalmat.

A túlsúly extra stresszt jelent a hátnak, így ez is oka lehet a fájdalom kialakulásának.

Különféle betegségek, egyes belső szervek kisugárzása, rossz emelési technikák, lelki okok, még a dohányzás is oka lehet a hát és a derék fájdalmának.


Sokan rögtön fájdalomcsillapító gyógyszereket alkalmaznak.  Szerencsére sok olyan praktika van, ismert gyógynövények, különböző kenőcsök, melyekkel eredményesen kezelhető a hátfájás.

Mik azok a terápiák, melyekkel csillapíthatjuk, illetve megszüntethetjük a hátfájást?

I.                     Mozgás

  1. Nagyon fontos, hogy egy héten legalább kétszer izomerősítő és nyújtógyakorlatokat is végezzünk.
  2. Sok esetben a hát fájdalmát elkerülhetjük, ha egyenes háttal ülünk és állunk, vagyis oda figyelünk tartásunkra.
  3. Ha lehetséges, kerüljük a túl nehéz tárgyak emelését. Amennyiben mégis fel kell emelnünk valamit, ne domború háttal emeljük, hajlítsuk be a térdünket és tartsuk egyenesen a hátunkat.
  4. Az is nagyon lényeges, hogy szabaduljunk meg a súlyfeleslegtől, egészségesen táplálkozzunk és mozogjunk rendszeresen.

II.                   Gyógynövények alkalmazása, teaként vagy olaj-változatban. Külső-belső használatra egyaránt.

  1. A Kamilla remek gyógynövény, nyugtatóan hat az ízületekre és az izmokra. Ha ilyen panaszaink vannak, teaként is fogyaszthatjuk, de külsőleg borogathatjuk is a fájó testrészt.
  2. Mivel a Bojtorjánnak méregtelenítő hatása van, így a vér tisztításában is aktívan részt vesz. Amennyiben a szervezetünk megszabadul a méreganyagoktól, úgy a fájdalom is csökkenhet.
  3. A Zsurló szintén tisztítja a szöveteket, így a fájdalmat is remekül csillapítja
  4. A Cayenne-borsot is használhatjuk a fájdalom természetes kezelésére, ugyanis fájdalomcsillapító vegyületeket és szalicilátokat is tartalmaz.
  5. Az Ananász például nagyon hatékonyan csillapíthatja a fájdalmat, merthogy remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.
  6. Az Árnika legfőbb gyógyhatása izomlazító és fájdalomcsillapító tulajdonsága. Hatásos gyulladás- és fájdalomcsökkentőként, ezért izom- és ízületi fájdalmak esetén hatásos.
  7. Gyulladáscsökkentő gyógynövények többek között a Fekete nadálytő, a Rozmaring vagy az Ördögkarom.
  8. Gyógynövények, amelyek fájdalmat csillapítanak: Borsmenta, Fehér fűzfa, Levendula, Gyermekláncfű, Csalán és Cickafark.
  9. A Fokhagyma is enyhítheti a fájdalmat, mivel csillapítja a szervezetben a gyulladást és segít a duzzanatok csökkentésében is.
  10. A Kurkuma csökkenti a gyulladást, antioxidáns hatással rendelkezik és nagyon eredményes, ha ízületi fájdalmak gyötörnek bennünket. Elalvás előtt igyunk meg egy pohár tejet, amelybe elkevertünk egy fél teáskanál kurkumaport. Mindenképpen éjszakára igyuk, hogy éjjel kifejthesse a gyulladáscsökkentő hatását, hogy másnap hatékonyabb és kellemesebb legyen a napunk.
  11. Készíthetünk Bazsalikomszirupot is a hátfájás enyhítésére. Forraljunk fel egy csésze vízben 10-12 bazsalikomlevelet, majd hűtsük le szoba-hőmérsékletűre és adjunk hozzá egy csipet sót. A szirup naponta egyszer-kétszer fogyasztva hatékonyan csillapítja a hátfájást.
  12. A Cseresznyelé is tele van antioxidánsokkal, C-vitaminnal és gyulladáscsökkentő is .
  13. vegyületekkel. A savanykás cseresznyelé enyhíti az izom- és az ízületi fájdalmat.
  14. A Gyömbérnek számtalan jótékony tulajdonsága között fájdalomcsillapító is. A gyömbér- és zöld tea keveréke az egyik legjobb, hiszen gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
  15. Az Aloe vera is előnyös a hátfájás kezelésére. Kellemesen hűsítő hatása szinte azonnal csökkenti a fájdalmat.
  16. A Mustárolaj önmagában is csillapítja a fájdalmat. A mustárolajos kezelést követően egy óra múlva alaposan zuhanyozzunk le.
  17. Meleg növényi olajjal masszírozzuk az érintett területet, szintén segíthet a hátfájás csillapításában. Használhatunk több olajkeveréket is, például szezám-, mustár-, mandula-, eukaliptusz- és kókuszolaj felhasználásával.

III.                 Ásványi anyagok

  1. Kutatások bizonyítják, ha megfelelő a szervezetben a D-vitamin-szint, akkor már ez is csillapíthatja a hátfájást.
  2. A Magnézium elősegíti a szervezetben az energiatermelést és táplálja az izmokat. A kalcium felelős a kiegyensúlyozott szintjéért, amely szerepet játszik abban, hogy az idegsejtek fájdalomjeleket bocsátanak ki. Magnézium hatására megnövekszik az energiánk, többet mozgunk, ami kivédheti a hátfájást.
  3. Amennyiben a test pH-szintje nem kiegyensúlyozott, oka lehet hátfájásnak, azonban a magnézium segít a normál pH megteremtésében, így csökkentve a hát fájdalmát.

 

Lejegyzete,

Barátfalvy Irén

2023. április 1-én