|
Az ízületi bántalmakat sokáig az idő múlásának velejárójaként tartották számon. Ma már tudjuk, hogy a fiatalabb és idősebb korosztályhoz tartozóknál egyaránt gyakran jelentkező panasz a nyak, derék, váll, térd, könyök, csukló, kézfej, ujjak, lábfej fájdalma. Előbb-utóbb minden ember megismeri az ízület - és izomfájdalom érzését. Sokszor nehéz meghatározni, hogy honnan is ered a fájdalom és pontosan mi váltja ki. A fájdalom kellemetlen érzés, de elengedhetetlen jelzés, hogy valami nem megfelelően működik, és ki kell deríteni az okát, hogy milyen elváltozások állnak a fájdalom hátterében. A háttérben több féle tényező állhat. Okozhatja valamilyen sérülés, fertőzés, gyulladás, autoimmun betegség, porckopás. Mindez lehet örökletes eredetű hajlam, vagy szerzett betegség. Azért is nehéz kideríteni az okát, mert ilyen esetben előfordul , egyik testrészből a másikba való átsugárzás, részleges fájdalom, időnként elmúló, de vissza-vissza térő. A meglévő panaszok erősödését okozhatja még túlerőltetés, nedves, hideg idő, időjárás hirtelen változása (front-hatás), túlsúly miatti terhelés, dohányzás, helytelen étkezés, stb.
|
|
Ízületi fájdalmak kategóriái;
1. Egyszerű ízületi fájdalom 2. Porckopás 3. Gyulladás |
|
- Az egyszerű ízületi fájdalom
esetén, különösebb elváltozást nem észlelhető, a fájdalmon kívül. Általában sérülés vagy túlterhelés okozza. De oka lehet pl. időjárás-változással kapcsolatos nyomáskülönbség, más testrészből átsugárzó fájdalom is (pl. nyaki porckorong-probléma erős váll- vagy karfájdalmat okozhat).
- A porckopás okozta fájdalom
Magyarországon kb. egymillió embert érint. A csontok felszínét borító porc kopásos megbetegedésben feltöredezik, egyenetlenné válik. Emiatt a mozgás fájdalmassá és nehézkessé válhat, illetve az ízület merevsége és deformálódása alakulhat ki. Az ízület előzetes sérülése, mozgásszegény életmód, a súlytöbblet, az egyoldalú terhelés sokszor szerepel kiváltó tényezőként. Az ízületi kopásra jellemző, hogy pihenés után nehezebben tud mozogni, de később bejáratódik. Hosszabb ülés, pihenés után jelentkezik elinduláskor fájdalom, utána enyhül. A porckopás gyulladásos fázisában az ízület esetleg meg is duzzadhat az ízületi folyadék felhalmozódása miatt.
- A gyulladással járó fájdalom
nyugalomban, pihenés alatt intenzív fájdalom jelentkezik és a fájdalom mozgatásra csökken. Jellemző még a duzzanat, az ízület melegsége, bepirosodása. Előfordulhat több ízület egyidejű gyulladása is. Ilyen esetben részletes kivizsgálás kell, mivel súlyos immunológiai, belgyógyászati vagy egyéb megbetegedésre derülhet fény. Pl. köszvény, sokízületi gyulladás előjele is lehet.
Megelőzés
Az ízületi bántalmak sok esetben megelőzhetők. Ízületeink egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen a rendszeresen végzett, nem túl megerőltető mozgás. Ízületeket kímélő sport a jóga, kímélő futás, gyógytorna, a vízi gimnasztika, a séta. az úszás.
Számos vizsgálat igazolta, hogy bizonyos ásványi anyagok és vitaminok hiánya nagyban hozzájárul a betegek állapotának romlásához, és a megelőzésben is segítségünkre lehetnek. A C- és E-vitamin, a A-vitamin, valamint a szelén, a cink, a réz és a vas szedése antioxidáns tulajdonságuk miatt lehet előnyös. Az omega-3 zsírsavak gyulladácsökkentő hatásuknál fogva segítenek a panaszok mérséklésében. A legfrissebb kutatások szerint a reumás ízületi gyulladás kialakulásában pedig a D-vitamin hiány játszik fontos szerepet.
Nem hanyagolhatók el az étrendkiegészítők: Ásványi anyagok és vitaminok kategóriában találhatók
Az úgynevezett porcvédő szerek gátolják az ízületi porcok lebomlását és elősegítik az újjáépülésüket. A glükozamin, a kondroitin és az MSM elősegítik a porc egészséges szerkezetének megőrzését és az ízületek normál működését.
Fontos porcvédő étrendkiegészítők a Csont, porc, ízület kategóriában
Amikor a gyógynövények segítenek
Rengeteg gyógynövény létezik, amelyeket az ízületi fájdalmak csökkentésére használnak. Egy részük a népi gyógyászatból ismert, másokat az idők folyamán fedeztek fel. Hatásukat évek, évtizedek, évszázadok eredményei igazolják.
Lucerna
Ez a legnépszerűbb gyógynövény, amit az ízületi gyulladás kezelésére használnak. Alapvetően ez egy hagyományos gyógymód, melyet generációról generációra adtak át egymásnak az emberek. A lucernapor helyett a jobb eredmények elérése érdekében ajánlatosabb a belőle készült tea vagy kapszula fogyasztása.
Gyömbér
E csodanövény gyógyhatásai megszámlálhatatlanok. A gyömbértea és gyömbérőrlemény a legjobb ellenszer a köszvény okozta duzzanat lelohasztására. Indiában széles körben használatos.
Ginzeng
Segít a testünknek minden fajta stresszel megbirkózni. Hatóanyaga, a ginzenozidok, segítségével javítja a stressz tűrőképességet. A ginzeng tea csodákat művel a köszvénnyel is.
Ananász
Az ananász egy bromelain nevű anyagot tartalmaz, amely megakadályozza a duzzadást. Segít megemészteni a fibrint, ami a különböző köszvénytípusok okozója lehet.
Szezámmag
A szezámmag legfontosabb hatóanyaga a benne található ásvány és réz. A köszvény kialakulása alatt a táplálkozási igények megnőnek, de ez a réz segítségével helyrehozható.
Oregánó
Az oregánó egy erős antioxidáns, mely segít megelőzni a szabad gyökök okozta sejtkárosodást. A szabad gyökök száma nőhet a kor előrehaladtával, gyulladások valamint elfajult köszvény esetén.
Édesgyökér
Kortizonként működik és allergia-, illetve gyulladáscsökkentő hatású. Már régóta használt gyulladáscsökkentő.
Zeller
A nyers és főtt zeller nagyon jó gyógyszer a reumára. A zeller ásványokban gazdag és különböző részei több mint 25 gyulladáscsökkentő hatású összetevőt tartalmaznak.
Kurkuma
A kurkuma a leghasználatosabb gyógynövény Ázsiában, különösen Indiában. Nincs olyan betegség, amit kurkumával nem lehet gyógyítani. A kurkuma sárga festékanyagának, a kurkuminnak, jelentős gyulladáscsökkentő hatása van.
Rozmaring
A rozmaringtea az ízületek karbantartására kitűnő gyógyszer. Az amerikai gyógyászatban nagyon népszerű orvosság.
Fűzfa
Salicin nevű anyagot tartalmaz, amely az aszpirin gyógynövény megfelelője. A fűzfabarkából készült tea ugyanúgy hat, mint az aszpirin: csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot.
Angyalgyökér
Az európai népi gyógyászatban használt gyógyszer alkotórésze. A nyugati angyalgyökérnek 12 gyulladáscsökkentő hatású eleme van, valamint különböző görcsoldó és fájdalomcsillapító hatású elemei vannak.
Meggylé
A meggylében található antioxidánsok javítanak az ízületi gyulladásban szenvedő betegek állapotán – hangzott el az Amerikai Sportorvosok Kollégiumának idei kongresszusán San Franciscóban. A kutatók szerint a meggyben található a legtöbb gyulladáscsökkentő hatóanyag valamennyi élelmiszer közül, a meggylé-kúra pedig semmilyen mellékhatással nem fenyeget.
A meggyben található antioxidáns és gyulladáscsökkentő molekulák, az antocianinok olyan hatásosak, mint a gyógyszeripar jelenleg elérhető legnépszerűbb készítményei, viszont mellékhatásoktól nem kell tartani.
A különböző ízületi bántalmak más-más kezelést igényelnek.
A gyulladásos megbetegedések hűsítő pakolást igényelnek és nyugalmat, mozgatása tilos. Az úgynevezett berozsdásodott ízületeket legkönnyebben meleg-hatás után lehet mozgásra késztetni.
Rendkívül eredményes hatású ízületi megbetegedések kezelésére a Bioptron lámpa vagy más otthon is használható polarizált fényű gyógylámpa, továbbá a BEMER mágnesterápiás kezelés vagy a házi használatra kifejlesztett pulzáló mágnesterápiás készülék.
Hatásos lehet a Rézlepedő használata vagy más réztartalmú textília alkalmazása. Bővebben: Réz- és ezüstszálas termékek kategóriában
A gyógynövények és a bevált otthoni praktikák hatása nem elhanyagolandó, mert sok esetben megkönnyíti a már jelentkező fájdalmak enyhítését, és jobbulását eredményeznek.
Amennyiben a probléma komolyabb, az orvosi segítség igénybevétele mindenképpen javasolt.
Lejegyezte: Barátfalvy Irén