Létfontosságú szerveink egyike a máj, nélküle nem tudnánk létezni. Elődeink úgy tartották, az élet a májban lakozik.
A májat nem véletlenül nevezik szervezetünk laboratóriumának.
Miért kapta e megkülönböztetett elnevezést, miszerint a világ legkisebb, mégis leghatékonyabb laboratóriuma?
Orvosi megállapítások szerint kb. 500 féle feladatot lát el, éjjel-nappal, szünet nélkül jóllétünkért dolgozik: egyszerre méregtelenít, tisztít, raktároz, átalakít, gyárt és felépít.
Jobb bordaívünk alatt elhelyezkedő, kb. másfél kg-os máj, szerves egységet alkot az alsó részén található, vele összeköttetésben álló epehólyaggal.
A májunk a has jobboldalán helyezkedik el, átnyúlik a baloldali részre.
Májunk milyen feladatokat lát el?
- Tisztít és méregtelenít
méregteleníti a vért,
lebontja a méreganyagokat úgy, hogy a toxinok kikerülnek a vesén és beleken keresztül,
szerepe van a nitrogénátalakítási folyamatokban, amivel hozzájárul a vizelet és húgysavak képzéséhez.
- Természetes energia tároló
feladatai közzé tartozik, hogy a táplálékokkal bekerült anyagokat átalakítsa testazonos fehérjékké,
így jutnak hozzá a szükséges energiához az izom-, bél-, -ideg és pajzsmirigy sejtek,
a szőlőcukrot pedig átalakítja tárolható formában glikogénné.
- Vérsejteket épít
fontos feladatot lát el a vérképzésben.
a régi vérsejteket a máj és a lép elkülöníti, helyettük nagy mennyiségű újakat képez,
naponta kétezer liter a vérmennyiség, ami a szívből a vérkeringésen át a májhoz kerül.
- Emésztőnedveket termel
minden nap éjszaka egy liter epefolyadékot termel, éjfél és hajnali 3 óra között, majd az epehólyaghoz folyik és szükség esetén a patkóbélbe kerül.
- Számos további feladata
alvadási fehérjék előállítása, amelyek a véralvadáshoz szükségesek,
a szervezet cukor- és zsírszintjének szabályozása,
ásványi anyagok, vitaminok tárolásáért felelős, valamint hormonok és immuntestek képzéséért.
A fenti 5 pontban felsorolt feladat nem kis teljesítmény.
Ebben a hihetetlen munkabírású szervünkben nincsenek érző idegek, ezért nem érezzük, ha valamilyen probléma merül fel.
A fájdalom jelzés helyett, beszédes jelekkel adja tudtunkra, ha nem vigyáztunk rá.
Mik ezek az elváltozások, ami a máj bizonyos mértékű károsodására utal. Figyeljünk testünk jelzéseire!
puffadás, reflux, gyomorégés, súlytöbblet, túlzott zsírlerakódás a has körül, hormonális problémák,
általában gyorsan meglátszik a bőrünkön, ilyenkor viszkető, hólyagos, vagy csalánkiütések jelennek meg a bőrön, és nem ritka a teljes testet érintő viszketés sem,
túlzott gyógyszerszedés vagy epehólyag-gyulladás tünete lehet a talpon vagy a tenyéren jelentkező bőrpír, vagy a bőr felszíne alatt megjelenő kitágult kapilláris erek,
előrehaladott alkoholizmus esetén, a nyakon vörös sáv jelenik meg, ami már súlyosabb májkárosodást jelez,
szintén komolyabb elváltozást sugall a törzs bőrének sárgulása,
a lassan és nehezen begyógyuló sebek, vagy a testen elszórtan keletkező bőrfekély kezdődő májproblémák jelei lehetnek,
a köröm képes hiánybetegségek, betegségek jelzésére is, - májprobléma esetén a körömágy egy barna sávval jelzi a problémát,
édeskés lehelet,
lepedékes, vagy pirosan fénylő nyelv,
aranyér,
sötét színű vizelet,
fokozott izzadás,
rendszeres hidegrázás, lázérzet,
a szemfehérje besárgulása,
kettős látás, fokozott fényérzékenység,
váratlan súlycsökkenés vagy súlygyarapodás,
rossz közérzet,
étvágytalanság,
szemöldökök közötti terület puffadtsága,
székrekedés vagy éppen hasmenés,
koncentrációs problémák.
Fentiek, jelzések arra, hogy eljött az ideje egy májméregtelenítő kúrának. Népszerű, máriatövist tartalmazó termékeink ebben nyújtanak hatékony segítséget.
Ha pedig valaki böjtre szánja magát, sokat tesz vele mája egészségéért, mert az egyértelműen pihenés a máj számára.
Májunk egészségi állapota is „lappangva”, gyakorlatilag számunkra észrevétlenül romolhat. Ezért fontos, hogy részesítsük előnybe a megelőzést.
Betegségei közül leggyakoribbak, így a legismertebbek a gyakran, a felsorolás sorrendjében egymást generáló zsírmáj, májgyulladás, májzsugor és májrák.
Májvédő módszerek, különös tekintettel, ha a fenti táblázatban lévő elváltozások közül akár többet is tapasztal, de megelőzésképpen is javasolt;
- táplálkozási szokások megváltoztatása (táplálék mennyiség csökkentése, túl zsíros ételek elhagyása,, kristálycukor mellőzése vagy csökkentése, kolbász-félék és füstöltek mellőzése)
- zöldség-félék előnyben részesítése
- egészséges fűszerek használata: majoránna, tárkony, kakukkfű, édeskömény, kapor, bazsalikom, köménymag
- májvédő gyógynövények: articsóka, körömvirág, pitypang gyökér, benedekfű, borsmentalevél, édesköménymag, máriatövis
- egészséges-életvitel: mozgás, elegendő alvás, megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása, stresszvédő szokások kialakítása
- vitaminok közül: C-vitamin, B12-, A-, K vitamin.
"Mennyire egészséges a mája" oldalra kattintva megnyílik összeállított kérdőívünk, mellyel ellenőrízheti, hogy jelenleg a mája milyen állapotban van.
Étrendkiegészítők
Lejegyezte,
Barátfalvy Irén 2025. augusztus 31-én