TUDTA? TUDTAD? TUDTÁTOK?

 

Ismeri a "mézes-hagymás" receptet?

Méz, lilahagyma, fokhagyma, citrom, cayenne bors,

- A mézről évezredek óta tudjuk, milyen csodálatos gyógyító erővel bír: segít az emésztési problémákon, enyhíti a torok és ínygyulladást, elmulasztja az aftákat, tisztítja a vért, csökkenti a szorongást, enyhíti a bőrpanaszokat, hatékonyan segít lég-úti panaszok esetén és még a vérnyomásra is jó hatással van.
- A lilahagyma antioxidánsokban gazdag, erős baktérium- és vírusölő hatással bír, ezért hatékonyan segít gyulladásokkal, légúti panaszokkal járó megbetegedések, így megfázás, nátha, influenza esetén.

A lilahagymát minél kisebb darabokra vágjuk, helyezzük el egy zárható üvegedénybe, annyi mézet öntsünk rá, hogy ellepje, majd zárjuk le. Kb. 12 óra elteltével szirup képződik belőle, és abból kanalazhatunk naponta többször is.

Dúsírhatjuk fokhagymával, citrommal, cayenne borssal, gyömbérrel is.

- A fokhagyma vértisztító hatása hatékonyan segít a gyógyulásban, csökkenti a nyálkahártya gyulladását, csillapítja a fájdalmat, hurutoldó képességének köszönhetően mérsékeli az arcüreg kellemetlen feszülését és a köhögést.
- A citrom a megfázás egyik legjobb ellenszere, hiszen C-vitamin tartalmánál fogva erősíti az immunrendszert és segít legyőzni a betegséget. Legjobb bio-citromot vásárolni, mert így nem csak a gyümölcs húsát és levét, de a héját is felhasználhatjuk.
- A cayenne bors: nagyon jó hatással van a szívre és az érrendszerre, támogatja a keringést, csökkenti a koleszterinszintet, betegség esetén roborálja a testet. Gyulladáscsökkentő és gombaölő hatása jelentős
Tipp: Aki szereti a gyömbért, azzal is feldúsíthatja a mézes szirupot.

---

Fekete kömény tinktúra elkészítése

Hozzávalók: Feketekömény mag + 40 %-os Vodka

Zúzzuk össze a feketekömény magokat mozsárban vagy vágjuk nagyon apróra, tegyük egy üvegedénybe.

Öntsünk rá annyi vodkát, hogy a magokat teljesen ellepje, de ne legyen több, mint 1 cm vodka a magok szintje felett.

Az üveget jól zárjuk le. Hagyjuk állni sötét helyen körülbelül 4 hétig, időnként rázzuk meg.

Az idő letelte után szűrjük át a tinktúrát finom szűrőn vagy ruhán tiszta sötét üvegbe. A kész tinktúrát sötét és hűvös helyen tároljuk.

Naponta 20 cseppet vegyünk be 1 dl vízben vagy teában oldva.

Megjegyzés: A termék nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők számára.

---

Prosztata-szűrővizsgálat

 A prosztata körülbelül 25 éves kor felett lassú, jóindulatú megnagyobbodásnak indul, 50 éves kor felett, pedig már a férfiak 50%-át érinti a prosztata megnagyobbodás. Célszerű, ezért már legalább 45 éves kortól rendszeresen ellenőrzésekre járni, különösen abban az esetben, ha a családban előfordult már ilyen betegség. Az időben felismert betegség 90% körüli sikerrel gyógyítható!

• Figyeljen oda a tünetekre – A prosztata megnagyobbodása vizelési nehézségeket okozhat, például gyakoribbá válik a vizelési inger, gyakori még a vizelet elcsöpögése, csökkenhet a nemi vágy, akár merevedési zavarok is előfordulhatnak. Ha ezeket a tüneteket észleli, mielőbb konzultáljon orvosával.

---

Hogy szedjük a vitaminokat?

C-vitamin
Étkezés közben vagy után vedd be, hogy elkerüld a gyomorirritációt. Érdemes napközben, több kisebb adagra osztva fogyasztani. 

B-vitaminok
A B-vitaminokat reggel, a reggeli étkezést követően érdemes szedni, mivel ez segíti a felszívódást és csökkenti az esetleges hányinger kockázatát. 

Cink
A cinket étkezés közben vagy után érdemes szedni, hogy elkerüld a gyomorirritációt. 

Probiotikus készítmények
A probiotikus készítményeket a legjobb éhgyomorra bevenni a maximális hatás érdekében. 

Ezeket a vitaminokat ne vedd be együtt!
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok kölcsönhatásba léphetnek egymással, ami befolyásolhatja a felszívódásukat és hatékonyságukat, ezért nem érdemes együtt szedni őket, mert kiolthatják egymás hatását. Ilyen például a kalcium és a vas, melyek egyidejű bevétele csökkentheti mindkét ásványi anyag felszívódását. Érdemes őket külön időpontban szedni, például a vasat reggel, a kalciumot pedig este.

---

Vérnyomás ingadozás ellen

Galagonya – eleinte köszvényre alkalmazták, majd felfedezték vérnyomáscsökkentő, értágító, érfalvédő hatását is.  Különösen eredményes a koszorúerek támogatásában . Nyugtató hatásával a szívet a rossz hangulatunktól is védi.

Fekete fokhagyma – tisztítja az erek falát a lerakódásoktól, megelőzve ezzel az érszűkületet, magas antioxidáns tartalma pedig védi a sejteket az öregedéstől és támogatja az immunrendszerünket,

Jiaogulan, az ötlevelű ginzeng – rendkívül erős adaptogen, ott és abban segít a szervezetnek, ahol és amire szüksége van. Egyensúlyba hozza a szervezet működését és a vérnyomást is. Ha valakinek magas a vérnyomása, azt a csökkenti, míg az alacsony vérnyomást megemeli. Még a.hangulatunktól is védi.

---

Segítség, ha nehezen alszik el

Több kutatás is foglalkozott a glicin alvásra gyakorolt hatásával emberek esetén.
A megállapítások közé tartozik, hogy a lefekvés előtt elfogyasztott glicin
(3 gramm elszopogatva) javítja az alvás minőséget, gyorsítja az elalvást, valamint enyhíti
a túl korai ébredést és kevesebb alvás esetén is kipihentebbek vagyunk. (6 óra alvás glicinnel sokszor jobb alvásminőséget eredményezett, mint 8 óra alvás glicin nélkül.)

---

A szájsarkokban repedések

A jelzett hiány: vas, cink, és B-vitaminok közül főleg a niacin (B3), riboflavin (B2), és a B12. Ez gyakrabban fordulhat elő, ha vegetáriánusan étkezőknél, illetve ha nem megfelelően fogyókúrázol, és ezért nem jut elég vashoz, cinkhez, és B12- vitaminhoz. Fogyasszon többet ezekből:: mogyoró, hüvelyesek, lencse, lazac, tonhal, baromfi, tojás, osztriga, kagyló, szárított paradicsom. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását, ami hatékonyan segít a fertőzések leküzdésében is, ezért érdemes kombinálni ezeket az ételeket olyan zöldségekkel, mint a brokkoli, piros kaliforniai paprika, kelkáposzta, vagy a karfiol.

---

Mi okozza a görcsöt, fájdalmat a lábszárban?

Hiányzik a szervezetből: 

magnézium, kalcium, és a kálium. Ha pluszban még keményen edz vagy fizikai munkát végez is, akkor még több ásványi anyagot veszítesz (és vízben oldódó B-vitaminokat) az erős izzadás révén. A megoldás: egyen többet ezekből a gyümölcsökből, zöldségekből: almát, banánt, mandulát, mogyorót, cseresznyét, grapefruitot, brokkolit, kelkáposztát, és spenótot.

---

A Görögdinnye jótékony hatásai

A Görögdinnye valójában gyógyír a szervezetünknek, ha eddig nem ettünk belőle eleget, itt az idő, hogy az idei nyáron ezen változtassunk.
Bár tömegének 92%-a szöveti víz, a fennmaradó 8% összetétele az egyik legegészségesebb gyümölccsé teszi a görögdinnyét;

sok benne az A-, B1-, B6- és C-vitamin.

hatékonyan hidratálja a testet (a gyümölcs 90%-a víz)
rendkívül gazdag likopinban (ez csökkenti a rákos megbetegedésekre vagy az időskori vakságra való kockázatot)
hatékonyan véd a káros UV-sugarak ellen
optimalizálja a vérkeringést
csökkenti a magas vérnyomást
védi az ízületeket
erősíti a látást, jót tesz a szem egészségének
csökkenti a bőrproblémákat
diéták mellett is alkalmazható
léböjt kúrára is alkalmas
sportolást követően gyorsan pótolja az izzadással elvesztett folyadékot
könnyen emészthető, segít székrekedéses problémák esetén.

---

Tisztító kúra gyógynövényekkel

Articsóka: leveleinek egyik hatóanyaga gátolja a májsejtek károsodását, keserűanyag tartalma elősegíti az emésztőnedvek és epe termelését.. Ajánlott lé-kúraként fogyasztani vagy rizskúraként beilleszteni étrendünkbe.

Mezei zsurló: erős víz-hajtó hatású tea készíthető belőle, mely támogatja a máj és vese működését, illetve húgyhólyag- és emésztőrendszeri problémák kiegészítő kezeléseként is alkalmazható. Meleg ülőfürdőként is alkalmazható húgy-utak gyógyításához.

Csalánlevél: Ismert vértisztító gyógynövényünk. A vesét fokozott víz-kiválasztásra serkenti, hozzájárul a vércukorszint normalizálásához, fokozza a szervezet  ellenálló képességét. A leveléből készített tea javítja az emésztést . A vese- és hólyagkő képződést gátolja.

Máriatövis: hozzájárul a máj védelméhez, jótékonyan hat a vese és húgyhólyag működéséhez. 

Gyermekláncfű-gyökér: hatóanyagai hozzájárulnak az epetermeléshez, serkentik az emésztést, erős vizelethajtók, 

---

Mi a különbség a pre - és probiotikumok között?

A probiotikumok a beleinkben élő hasznos baktériumok, támogatják a normál emberi bélflórát.

 A prebiotikumok lényegében a bélben lévő hasznos baktériumok táplálékául szolgálnak, hozzásegítve azokat a szaporodáshoz. (pl: rostok)

https://relaxbolt.hu/myrobalan-termekek_159/biotic_probiotikum_cseppek

https://relaxbolt.hu/sunrider_termekek_134/vitadophilus_por_sunrider

---

. A napsütésről

A jelenlegi  (2024- július 15) tikkasztó forróságban fokozottan figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra és a bőrvédelemre valamint hajunk védelmére is. 

Ugyanakkor mindenképpen meg kell becsülni a nyári napfény éltető erejét, hiszen általános egészségi állapotunk fontos eleme a megfelelő D-vitamin szint, amelynek egyik legtermészetesebb forrása a napfény. 

A rákkutatók már régóta tanulmányozzák a D-vitamin és a rák kockázata közötti lehetséges kapcsolatot.

---

Sokkal több halolajra van a szervezetünknek szüksége!

A legújabb kutatások szerint az omega-3 zsírsavakban gazdag halolaj nem csupán egy trend, hanem valódi egészségügyi csodaszer.

Kiválóan támogatja a szívet, javítja az agyműködést, támogatja a szem egészségét, csökkenti a gyulladásokat, és még a mentális jólétet is fokozza.

https://relaxbolt.hu/omega_zsirsavak

---

 

Miért fogyasszunk fokhagymát?

 Kutatásokkal igazolták, hogy a fokhagyma jó hatással van a szívünkre és érrendszerünkre. Csökkenti a koleszterinszintet, és gátolja a vérlemezkék összetapadását, ezzel nagymértékben képes csökkenteni a szívinfarktus és a stroke kockázatát, valamint a gyulladásos folyamatok csökkentésével is védi a szívet. Antibakteriális és gyulladáscsökkenő hatása mellett erősíti az immunrendszerünket is, amiről magunk is könnyen meggyőződhetünk, ha rendszeresen fogyasztjuk.  https://relaxbolt.hu/fokhagyma_galagonya_olajfalevel?keyword=fokhagyma

---

A bélflóra egyensúlyának zavara

Amikor a bélflóra egyensúlya felborul (pl. stressz, rossz táplálkozás vagy antibiotikumok miatt), akkor a paraziták, élesztőgombák és rossz baktériumok veszik át az irányítást, ez pedig számos panaszt idézhet elő. 

A bélflóra egyensúly zavarának 7 tünete:

1. Emésztési panaszok (pl. szorulás, puffadás, hasmenés, bélgyulladáso16k, élelmiszer intolerancia)

2. Szivárgó/áteresztő/lyukas bél szindróma (A szivárgó bél "szivárgó agyhoz" vezethet)

3. Emelkedett koleszterin és vérzsír szintek

4. Baktérium, gomba és parazita fertőzések

5. Bőrproblémák (pl. ekcéma) és korai bőröregedés

6. Mentális tünetek (agyi ködösödés, depresszió, szorongás, stressz)

7. Makacs súlytöbblet, túlsúly

Segítsük a Bélflórát: https://relaxbolt.hu/probiotikumok_140

---

A keserű ízek

A keserű ízeket kevésbé kedveljük, pedig hasznosak szervezetünk számára. Érdemes megbarátkozni velük.

A keserű ételek egészségesebb emésztést eredményeznek, mert döntő szerepet játszanak az emésztőrendszer megfelelő működésében. Már a szájban elkezdődik a folyamat. Amint a nyelvünkhöz ér a keserű ízt tartalmazó étel, aktiválja az íz receptorainkat. Ezek hormonokat szabadítanak fel, amelyek epét, gyomorsavat és enzimeket termelnek, hogy segítsenek lebontani a táplálékot az emésztés során. Keserű ételek: rukkola, kelbimbó, kelkáposzta, gyömbér.

A keserű ételek segíthetnek a zsíros ételek emésztésében – különösen, ha evés előtt 20-30 perccel fogyasztják. Támogatják a jobb zsíremésztést, és megakadályozhatják a salakanyagok felhalmozódását a májban. A keserű ételek által aktivált hormonok csökkentik az étvágyat, és kordában tarthatják a cukor utáni vágyat. 

---

Gyomorégés ellen

Természetes módszerek gyomorégésre

-A legismertebb házi szer a gyomorégés ellen a szódabikarbóna , mely természetes módon semlegesíti a savakat, nagyon gyorsan hat, és a felesleges gázoktól is segít megszabadulni. Keverjünk el egy teáskanál szódabikarbónát egy pohár hideg vízben, majd igyuk meg. A szódabikarbónás víznek nem túl kellemes, sós íze van, ezt egy kicsit elviselhetőbbé tehetjük, ha egy kis citromlevet teszünk a vízhez.

-A menta segíti az emésztést, emellett nyugtató hatással is rendelkezik, a mentatea pedig hatékonyan enyhítheti a gyomorégés tüneteit. Azonban legyünk óvatosak, mert a menta egyeseket irritálhat, és csak tovább ronthatja a refluxos tüneteket.

-Érdemes naponta fogyasztani A gyömbér az egyik legnagyszerűbb gyógyító hatású fűszernövény,  gyomorbántalmakra a gyömbért . Nemcsak a sav mennyiségét csökkenti, de meg is nyugtatja a gyomrot, emellett pedig az emésztésre is jótékony hatással van. A gyomorégés ellen rágcsáljunk el egy kis darabka friss gyömbért vagy igyunk egy csésze gyömbérteát (melyhez egy teáskanál friss, reszelt gyömbért forrázzunk le két deci vízzel, hagyjuk 5-10 percig ázni, majd szűrjük le).

Vagy: https://relaxbolt.hu/myrobalan-termekek_159/khoga9_reflux  100% növényi összetevőkből álló készítmény

---

Mi okoz szemviszketést?

Többféle szemirritáció okozhat szemviszketést

- allergia: por, állati szőrök, pollenek, egyéb idegen test

- kötőhártya gyulladás: a szemfehérjét borító szövet gyulladása

- szaruhártya fekély: ritkán előforduló, a szemen foltokként megjelenő, fájdalmat okozó tünet

- szivárványhártya gyulladás: látáscsökkenés, homályos látás, orvosi kezelést igényel

- Sjögren-szindróma: bőrkiütéssel együtt járó, könnyező, fájó gyulladás

Bármelyik kiváltó ok esetében használjunk szemszárazság elleni szemcseppet. Lehetőség szerint növényi összetételű, tartósítószer menteset, mert ebből korlátlanul csöppenthetünk, ahányszor  szükségszerű. Használhatunk Szemvidító fűből készült főzettel borogatást, ugyanezzel arcunkat is áttörölhetjük.

Ha három napon belül nem múlik vagy nem csökken a viszketés, érdemes szemorvoshoz menni.

---

A vitaminhiány lehetséges tünetei

Az Oregánó rendkívüli tulajdonságai

Az oregánót első sorban fűszernövényként ismerjük/használjuk.
A szárított /tördelt oregánó leginkább az olasz konyha ételeinek fűszereként ismert nálunk..  Az oregánó a pizza nélkülözhetetlen fűszere, de kiválóan alkalmas tojásos, paradicsomos, sajtos ételekhez, sertés- és marhahúsokhoz, töltelékekhez és mediterrán salátákhoz.

Egészségünkre ható tulajdonsága rendkívül értékes

Az oregánó baktériumölő hatása a penicillinével vetekszik, ezért nevezik a természet antibiotikumának. Ha valakinek a házi patikájából eddig hiányzott az oregánó olaj,  érdemes beszerezni. 

További kedvező hatásai:  Enyhíti a megfázásos tüneteket, tisztítja a légutakat, és még a köhögést is csillapítja. De enyhíti az orrmelléküreg gyulladást és a tüdőgyulladást is,

Eltüntetheti a szemölcsöket, valamint a fejbőrről a korpát, segít ízületi fájdalmak esetén, és még az idegeket is nyugtatja.  A Science Daily online tudományos magazin híradása szerint az oregánó olaj már kis dózisban is hatékony a "staphylococcus" baktériumai (gennykeltő baktériumok, ételmérgezések, kórházi járványok baktériumai) ellen is, 

Teakánt elsősorban köhögéscsillapításra használják.  A z oregánó fertőtleníti is az emésztőrendszert és normalizálja az emésztést. Oldja a bélgörcsöket és a menstruációs görcsöket is.

Az oregánó olaj adagolása;

Belső használatra: emésztési zavaroknál és légúti problémáknál naponta kétszer 2 cseppet kevés vízben feloldva
Külső használatra: 2-3 cseppet samponnal vagy folyékony szappannal elkeverve, esetleg 1 cseppet közvetlenül a kívánt helyre teszünk - bele is masszírozható a bőrbe.

 

---

Hajat tápláló olajok

A különböző olajok hasznos támogatói lehetnek a hajnövekedésnek, segíthetik a haj egészséges szerkezetét, valamint regenerációs tulajdonságuknak is hasznát vehetjük. Az alábbi olajok különösen hatékonyak a száraz, töredezett hajjal szemben is;

Kókuszolaj: A kókuszolaj tápanyagokban bővelkedik, ilyen például az E-vitamin és a zsírsavak, amelyek hidratálják a fejbőrt és serkentik a hajnövekedést.

Jojobaolaj: A jojobaolaj nagyszerűen hidratálja a fejbőrt, segít megelőzni a korpásodást és serkenti a hajnövekedést.

Ricinusolaj (kastorolaj): A ricinusolajban található ricinolsav segíthet serkenteni a hajhagymák vérkeringését és ezáltal a hajnövekedést.

Argánolaj: Az argánolaj kiváló E-vitamin és antioxidáns forrás a hajnak, segíti a hajhidratálást és erősíti a hajat, így elősegítve annak megfelelő növekedését.

Rozmaringolaj: A rozmaringolajnak számos jótékony hatása van a hajra és a fejbőrre. Antioxidáns és antimikrobiális hatóanyagainak köszönhetően segítheti a fejbőr állapotának javítását és a hajnövekedés serkentését. Fejbőrbe masszírozva serkenti a fejbőr vérkeringését, ami elősegítheti a hajhagymák táplálását, ezáltal a hajnövekedést.

---

Amit a köményről érdemes tudni

A kömény az egyik legjobb olyan fűszernövény, amelyet az emésztés javítására használhatunk. Az "egyszerű" hasfájástól kezdve, a hasmenésen keresztül, a fokozott gázképződésen át a hányingerig használható. A köménymag stimulálja a hasnyálmirigyet , így az több olyan enzimet állít elő, melyek nélkülözhetetlenek az emésztéshez, emellett pedig a túlzott savképződés ellen is küzd.
A köményben található vas a vérszegénység kezelésében is segíthet. 
A köményben található vegyületek csökkentik a vér koleszterin- és triglicerid-szintjét 
A kömény az agyműködést és a memóriát is serkenti , emellett a benne található vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és gyulladáscsökkentő anyagok hatékonyan küzdenek az öregedéssel együtt járó degeneráció ellen, és nagyszerűen fokozzák a vérkeringést. Ráadásul egy olyan vegyületet is tartalmaz, amely segíti, hogy könnyebben elaludjunk és kipihentebben ébredjünk.

Nem véletlen, hogy a második olyan fűszer, amit a világon legtöbbet fogyasztanak.

---

Mi a "sült rizs szindróma"?

Ha túl sok ideig áll a főtt rizs (vagy más élelmiszer) szobahőmérsékleten, mielőtt elfogyasztásra kerül, az súlyos ételmérgezéshez, egyéb egészségi szövődményekhez vezethet. Ezt a jelenséget az orvosok gyakran „sült rizs szindrómaként” emlegetik, ugyanis az állott rizs különösen gyakran okoz problémát.
Egy újabb kockázatra hívják fel a figyelmet a szakértők. Arra, hogy a rizs akár még úgy is megbetegíthet, hogy nem hagyjuk sokáig szobahőmérsékleten, azonban egy napnál tovább tároljuk a hűtőben vagy többször melegítjük.

---

Emésztést segítő növények

Édeskömény
Ez a sárgarépához hasonló zöldség fogyasztása úgy segíti a jobb emésztést, hogy csökkenti a gyulladást az emésztőrendszerben és a rossz emésztés miatti gázképződést. ezzel pedig a puffadás kellemetlen tüneteit előzheti meg. Görcsoldó és gyulladáscsökkentő hatását a zöldségben lévő anetolnak köszönheti.

Kamilla
Gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatásával megnyugtatja az emésztőrendszert, a gyomor és bél nyálkahártyáját. Ezzel pedig csökkenti a gyomorégést, és megelőzi a puffadást és a gyomorgörcsök kialakulását.

Babérlevél
A babérlevél az emésztőrendszer megnyugtatásával és a felhalmozódott méreganyagok kiürülésének ösztönzésével segíti a jobb emésztést. Gyulladást csökkentő hatásával megnyugtatja a gyomor és a bél gyulladt nyálkahártyáját.

Borsmenta
Gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatásával megelőzi a gyomorban kialakuló görcsöket. Az epesav termelés ösztönzésével javítja az emésztést, a tápanyagok feldolgozását.

---

D-vitamin

A D-vitamin nagyon sokoldalú vitamin, egészségünk fenntartásához elengedhetetlen. Legfontosabb feladata a kalcium-háztartás szabályozása, a csontok épségének megőrzése, de ennél sokkal többre is képes. Hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, szerepe van a sejtosztódásban, hiánya pedig számos krónikus betegség (pl. diabétesz, szívbetegségek, rák) kialakulásának kockázatát fokozhatja, fontos szerepe van a hormonháztartásban. Őszi és téli hónapokban rendkívül fontos a D-vitamin szedése, de sok esetben egész éves szedése is indokolt lehet.

---

A hatékony immunvédő

Tudta, hogy a C-vitamin + Cink hatékonyabb az influenzával szemben, mint az arra rendszeresített, beadott védőoltás? Egy C-vitamin + Cink kúra kivédheti a náthát és/vagy influenzát. Fertőzés esetén pedig gyengíti annak lefolyását.

---

A tél gyógynövénye

Az Echinacea=Kasvirág általánosan erősíti az immunrendszert. Segíti a felső légúti, húgyúti megbetegedések leküzdését. Kivédheti az influenza, nátha fertőzéseit. Hasznos a gyakran előforduló egyéb fertőzésekkel szemben, mint a afta, herpesz, sebek gyógyulása szempontjából. Ugyanakkor idült fáradtság kezelésére is használják. Sokoldalú gyógynövény, ne maradjon ki az otthoni gyógytárából. 

---

Ismeri a Méhpempőt

A méhpempő olyan anyagokat tartalmaz, amelyekből a szervezet könnyen épít hormonokat. Éppen olyat, amilyenre a szervezetnek szüksége van. Ha kell ösztrogént, ha kell tesztoszteront, ha kell akkor progeszteront vagy éppen inzulint. A méhpempő egyedüli forrása az acetilkolinnak és a 10-HDA savnak, továbbá tele van B-vitaminokkal, melyek mind döntő szerepet játszanak az idegrendszer működésében.

---

Természetes agyserkentők

Az Ashwagandha, indiai cseresznye, évezredek óta használják a stressz-hormon szintjének csökkentésére. Fokozza a vizuális memóriát és a koncentrációs készséget, javítja a kedélyállapotot és az alvás minőségét.

A magnézium fokozza az ideg-ingerület átviteli sebességét a szinapszisoknál és hozzájárul a tanulás és a memória kialakulásának folyamataihoz. A magnézium treonát formában képes áthatolni a vér-agy gáton, így maximalizálva hatását.

A süngomba hatóanyagai fokozzák a memória képződés elsődleges agyi területén lévő idegsejtek kapcsolatait és segítenek a sérült perifériás idegsejtek regenerálódásában.

Az Omega-3 DHA- ez a többszörösen telítetlen esszenciális zsírsav az agy szürkeállományának 70%-át adó idegsejtek és membránjaik egyik fő alkotóeleme. Minél több az idegsejteken lévő receptor, annál gyorsabb a kommunikáció és a tanulás folyamata.

A Gingko Biloba-páfrányfenyő gátolja az adrenerg típusú molekulát lebontását, melyek a kor előrehaladtával csökkenek. Ezek a neurotransmitterek fontos szerepet játszanak az idegsejtek közötti ingerület átvitelben.

Fenti öt-féle termék a világon legkeresettebb termék.

---

Aromaterápia

Az aromaterápia alapelve az, hogy az illóolajok belélegzése vagy a bőrre való felvitele révén a testre gyakorolt hatásuk segíthet javítani az életminőséget. Néhány népszerű illóolaj és azok jótékony hatásai:

1.Levendula: Nyugtató hatású, segíthet csökkenteni a stresszt és javítja az alvást. 
2.Eukaliptusz: Frissítő és tisztító hatású, kiválóan alkalmazható légúti problémák esetén. 
3.Bergamott: Hangulatjavító és stresszcsökkentő, segíthet a relaxációban. 
4.Teafa: Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, jó bőrápoló. 
5.Citromfű: Frissítő és élénkítő, segíthet koncentráció javítja a memóriát.

---

 Megfázás, influenza elleni védekezéshez,

- Igyunk Bodzateát vagy Bodzaszörpöt

- Fogyasszunk sok fokhagymát, lilahagymát

- Együnk mézet, fogyasszunk propoliszt

-  Pótoljuk folyamatosan a C-vitamint

-  Igyunk Kakukkfűteát, vegyünk kakukkfüves fürdőt.

---

Miért fontos a cink?

A cink, a testben lévő több mint 300 enzim működésében játszik szerepet, olyanokéban, amik biokémiai reakciókban vesznek részt, azaz létfontosságúak a fehérjeszintézishez, a hormontermeléshez, továbbá az általános jó állapothoz. A fontossága miatt döbbenetes, hogy a WHO (Egészségügyi Világszervezet) adatai szerint globálisan az emberek nagyjából 31%-a szenved cinkhiányban.

---

A vas, mint ásványi anyag fontossága az emberi szervezetben

A vas rendkívül fontos ásványi anyag szervezetünk működéséhez. Gondosan összeállított étrenddel általában megfelelő mennyiségben jut a szervezetünkbe. A vas fő funkciója: a vörösvértestek részeként oxigént szállít a szervezetben. A vasnak számos más fontos funkciója az immunrendszerünk működéséhez, az egészséges sejtek, a bőr, a haj, és a körmök fenntartásához. Ezért a normál vasszükséglet fenntartásához javasolt a jól hasznosuló vasforrás beiktatása a napi étrendbe. Ha étkzéssel nem sikerül a megfelelő mennyiségű vas biztosítása, étrendkiegészítő formájában pótolható.

---

Miért érdemes mézet fogyasztani?

A kutatók szerint a méz leginkább antioxidáns tulajdonságával válik a táplálékok között kiemelkedővé.
Az antioxidánsok hozzájárulnak a szabad gyökök által okozott oxidatív stressz csökkentéséhez. Azért értékes tulajdonság, mert az oxidatív stressz számos betegség előidézője lehet.
A méz rendkívüli tulajdonságának köszönhetően nagy mennyiségben ásványi anyagokat, vitaminokat, enzimeket tartalmaz.
Ezeken kívül propoliszt is tartalmaz, mely gyulladáscsükkentő és antibakteriális tulajdonsűgokkal rendelkezik.

Kiváló tulajdonságai okán érdemes már ősz elején fogyasztani, felkészítve szervezetünket ellenálló képessége növelésére. 

Miért hasznos erjesztett ételeket fogyasztani?

A fermentálás nem más, mint az ételek erjesztése. Ez nem egy új találmány, hiszen a régebbi korokban is alkalmazták a táplálékok fermentációját. Ennek egész egyszerű oka volt, így tartósították az ételeket, mivel más módszer nem létezett még.

Manapság egyre több hozzáértő gondolja úgy, hogy minél több erjesztett táplálékot kell beiktatnunk az étrendünkbe, mivel rendkívül jót tesznek az egészségünknek.

Milyen táplálékok sorolhatók az erjesztett ételek kategóriájába? Például a savanyú káposzta, a sajtok, a kefir, a joghurt, a savanyúságok. Hogy miért olyan egészségesek? Többek között azért, mert tele vannak úgynevezett jó baktériumokkal. Ha rendszeresen fogyasztunk őket, ezzel kiegyensúlyozzuk a jó és a rossz baktériumok arányát, azaz megteremtjük a bélflóra egyensúlyát és ezzel az emésztésünknek is jót teszünk.

Az erjesztett ételek nagyon jó hatással vannak az egész emésztőrendszerre. Ha itt minden rendben van, akkor nem lesz gondunk a hangulattal, az étvágyunkkal és még súlyunkkal sem. Az egészséges bélrendszer kihatással van az immunrendszerre, hiszen mintegy 70 százaléka itt található.

Az erjesztett táplálékok rendszeres fogyasztása még a vércukorszint szabályozásában is aktívan részt vesznek, de egyes betegségek megelőzésében is segíthetnek, legyen szó akár a metabolikus szindrómáról vagy a 2-es típusú cukorbetegségről. Ha magas a vérnyomásunk vagy a koleszterinszintünk, akkor is nagyon jól tesszük, ha rendszeresen kerül erjesztett táplálék az asztalunkra.

A metabolikus szindróma megelőzésében is hasznunkra válhatnak ezek a táplálékok, így nagyobb eséllyel megúszhatjuk az elhízást vagy a hasi zsír lerakódását. Ha ez sikerül, sokkal kevesebb esélyünk lesz a koleszterin vagy a vércukor magas szintjére, hiszen általában az elhízás, pontosabban a hasi zsír okoz számos egészségügyi problémát.

Az erjesztett ételek rendszeres fogyasztása csökkentheti a magas vérnyomást, ugyanis segítenek egy olyan enzimet blokkolni, amely szoros összefüggést mutat a vérnyomás emelkedésével.

Egy másik meglepő előnye is van az erjesztett ételek rendszeres fogyasztásának. Kutatások azt mutatják ugyanis, hogy ezek a táplálékok jelentősen lecsökkentik a húgyhólyagrák kialakulásának kockázatát.

---

Sárgarépa miért jó?

A növény fontos biológiai hatóanyaga a bétakarotin (más karotinokat is tartalmaz), amelynek egyébként a színét is köszönheti. Karotintartalma, amely jelentős antioxidáns fajtánként változó, 6-15 mg / 100 g között mozog.

A szervezet a bétakarotint szükség szerint A-vitaminná alakítja át.

Az A-vitamin nélkülözhetetlen továbbá a jó látás és a nyálkahártyák egészsége szempontjából. Az A-vitamin hiányában kialakulhat a farkasvakság.
A gyökér tartalmaz még flavonoidokat és illóolajat is.
Alacsony energiaértéke miatt 218 kJ (52 kcal) szívesen alkalmazzák különféle diétáknál, de fogyasztása ajánlott szív- és keringési betegségekben szenvedőnek is.
Azért is érdemes tudatosan beiktatnunk táplálkozásunkba, mert karotinjai erősítik az immunrendszert, és egyes vizsgálatok szerint a daganatos betegségek megelőzésében is fontos szerepük lehet.
A sárgarépa hatóanyagainak köszönhetően részt vesz a szabad gyökök károsító hatásának megakadályozásában is.
A népi orvoslás vizelethajtóként is alkalmazza.

A sárgarépát szinte minden formában fogyaszthatjuk.

---

Miért együnk paradicsomot?

A paradicsom egy nagyszerű vitaminforrás. Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely nem más, mint egy antioxidáns vitamin. Már egyetlen paradicsommal fedezni tudjuk a C-vitamin-szükségletünk mintegy negyven százalékát. Ez a vitamin az immunitást fokozza, mint ahogy a növényben található A-vitamin is, amely szintén egy kitűnő antioxidánsnak számít. Emellett a látást és a bőr egészségét is biztosítani tudja. A paradicsom K-vitaminban is bővelkedik, ami a csontok egészségét segíti elő. Nagy mennyiségben tartalmaz még kalciumot, amely egy kulcsfontosságú tápanyag a szív működéséhez, de az izom-összehúzódásokhoz is szükségünk van erre az ásványi anyagra, illetve az egészséges vérnyomást és a folyadékegyensúly fenntartását is biztosítani tudja.

A paradicsom egy likopin nevű antioxidánst is tartalmaz, amely biztosítja a paradicsom piros színét. A likopin a szemünk egészségének is jót tesz, mint ahogyan a paradicsomban található más antioxidánsok, például a lutein és a béta-karotin is. A kutatások szerint ezek a tápanyagok támogatják a látást és az olyan szembetegségek ellen jelenthetnek védelmet, mint a szürkehályog és a makuladegeneráció.

A paradicsom sok vizet és rostot tartalmaz. Ez a tény azok számára rendkívül fontos, akik gyakran szenvednek székrekedéstől. A paradicsom azonban sok embernél emésztési zavarokat okozhat és fokozhatja a savas reflux tüneteit is.

A 2-es típusú cukorbetegek számára is nagyon hasznos lehet ez a gyümölcs, amelyet sokan zöldségként ismernek. A lipid-peroxidáció csökken, amennyiben egy cukorbetegségben szenvedő személy fogyasztja. Mit is jelent ez? A zsírmolekula szabadgyök-állapotba kerül és reakcióba lép az oxigénnel. Az elszaporodó szabad gyökök olyan károsodásokat okoznak a szervezetben, amelyek szívbetegségek kialakulásához vezethetnek. Ennek kivédése azért nagyon lényeges, mivel azok, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, sokkal jobban ki vannak téve a stroke és a szívinfarktus kockázatának.

Kutatásokat is végeztek a paradicsommal kapcsolatban. Bebizonyosodott, hogy olívaolajjal fogyasztva csökkentheti a napsugárzás okozta káros hatásokat, mindemellett ez a kombináció megnöveli a szervezetben a kollagéntermelést is, ami azért lényeges, mivel a kollagén javítja a bőr szerkezetét és elősegíti annak fiatalos megjelenését.

---

Körömvirág tea jótékony hatásairól

csökkenti a gyomor- és a vastagbélgyulladás okozta panaszokat

segíti az emésztést,

szélhajtó, epehajtó, görcsoldó

látásjavító, gyulladáscsökkentő, szemproblémákra is alkalmazható

alkalmas a torok és az íny gyulladás, afták elleni panaszra

a legújabb kutatások szerint ciszták elmulasztására is alkalmazható

vértisztító, gyulladáscsökkentő szerepe jelentős

---

A Sőrélesztő jótékony hatásai

Magas fehérjetartalom
Immunrendszer erősítő
Kiváló szépségvitamin- bőr karbantartása
B-vitaminokban gazdag
A vérszegénység ellenszere
Emésztésjavító hatás

Fogyasztható pehely vagy tabletta formában

---

A méz jótékony hatásai

A nyers méz jó hatással van az emésztésre, illetve be lehet vetni hasmenés esetén is. A méz eredendően antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása pozitívan hat az agy egészségére. A nyers méz az enzimeken, az ásványi anyagokon és a vitaminokon kívül más elemeket is tartalmazhat. Ilyen például a propolisz, amely szintén antibakteriális és antioxidáns hatással rendelkezik. Ma már kutatások is igazolják a méz gyógyító hatásait.

---

Ismeri a Rukkola salátát?

Számtalan egészség-őrző, jótékony hatása van;

javítja az emésztést, segíti az egészséges testsúly megőrzését, csökkentően hat a vércukor- és a koleszterinszintre, csökkenti a daganatos megbetegedés kockázatát, erősíti a csontokat, támogatja az agy működését.

Sokan idegenkednek a Rukkola keserű íze miatt, pedig e kívételes tulajdonsága okán több jótékony tulajdonsággal rendelkezik.

---

Vérnyomás-értékek

Emésztési elégtelenség

Az Articsóka levelének fő hatóanyaga a cinnarin, jótékony hatásai az emésztő szervekre;

epehajtó, májvédő, májsejt regeneráló, májelégtelenség. esetén  kiváló. Ezeken túl, segít csökkenteni a koleszterin szintet és enyhe vérnyomáscsökkentő.

---

Szelén

Köztudott, hogy szelén-szegény területen élünk, ezért pótlása rendkívül fontos. A felnőttek napi bevitelének ajánlott mennyisége 100-200 µg közötti. Kerüljük a túlzott fogyasztást, mert émelygést, fáradtságérzetet, bőrkiütést, hajhullást, depressziót idézhet elő. Érdemes mellette E-vitamint szedni, mert együtt szinergista hatású. Milyen élelmiszerek tartalmaznak szelént? - búza-csíra, barna rizs, hagyma, paradicsom.  Aki ezekből nem, vagy keveset fogyaszt, étrendkiegészítő formában pótolhatja.

---

Az egészséges fogakért

- Évente kétszer ellenőríztessük fogainkat. Ha nem érzünk fájdalmat akkor is, mert nem jelenti azt, hogy a fogorvos esetleg nem lát  problémát.

- A fogkefét 3-4 havonta cseréljük le. Olyan fogkefét vegyünk, aminek sörtéi le vannak kerekítve és puha, hogy ne sértsük fel az ínyünket..

- Ha vírusos megbetegedésen estünk át, feltétlen cseréljünk soron kívül fogkefét.

- Fogorvosi kezelésre ne menjünk üres gyomorral, mert egyes fájdalomcsillapító injekciók hatására a vércukorszintünk lecsökkenhet.

- Ha fehéríteni szeretnénk fogainkat, tengeri sót keverjünk össze olívaolajjal, hatásos fehérítő.

-  A fogíny gyulladást kezelhetjük kamilla teával vagy langyos sós vízzel, gargarizálhatunk naponta többször is.

---

Mely vitaminok az agy segítői

Néhány vitamin, melyek pozitívan hatnak az agy működésére; - B12 segít a memória gondokon, az E-vitamin pozitívan hat a memóriára és kiemelkedő antioxidáns hatása van, egyéb B-vitaminok: B6 és B9 is segít az agyi egészség megőrzésében, az Omega3 zsírsavak is rendkívül fontosak az egészséges működéshez.

---

Otthoni segítség hajhullás és korpásodás ellen

A gyógynövények közül az Aloe vera is nagyon sokat segíthet a hajhullás kezelésében. Nyugtatja a fejbőrt, csökkenti a fejbőr korpásodását és csökkenti a hajhullást is. Vigyünk fel Aloe gélt a hajunkra, masszírozzuk 10 percen keresztül. Hagyjuk a fejbőrön félórán keresztül, majd a szokásos módon mossunk hajat.

---

Milyen illóolajat használjunk stresszhatás ellen?

- a Levendula illóolaj  nyugtató hatású, segít a stresszt elűzni, még memória javító hatása is van

- a Bergamott illóolaj segíti a stresszcsökkentést, jó hatású a fáradékonyságra, csökkenti a magas kortizol-szintet

- a Citromfű illóolaj kiváló hatású szorongás enyhítésére, segíti a relaxációt, jó alvás-segítő

-a Ylang-ylang illóolaj hatékony a magas vérnyomás csökkentésében, a stresszoldásban, nyugalmat kölcsönöz.

---

Milyen jótékony hatásai vannak a levendulának?

- Gyulladás és fájdalom csökkentő

- Nyugtató hatással van az idegrendszerre, kellemes hangulatot kölcsönöz, a vérnyomásra csökkentő hatású

- Segíti az alvást, mert megnöveli a szervezetben a melatonin-szintet

- Lényeges a baktérium - és vírus ellenes hatása

Keverjünk össze levendulát hordozó olajjal, pl. kókusz - vagy olivaolajjal. Illóolajának jótékony hatásait tapasztalhatjuk.

---

Gyógygomba hatása

A kínai hernyógomba természetes formában tartalmaz vitaminokat, szénhidrátokat, fehérjéket, ásványi anyagokat és zsírokat. A leghatásosabb gombának tartják az energiaszint és az általános életminőség javítására. A gyógyászat terén ezért számos betegség kezelésénél alkalmazzák, de betegségmegelőző hatása is kiemelkedő. A hagyományos kínai orvoslásban a hernyógombát a tüdő-, a máj- és a veseműködés rendellenességeinek gyógyítására, valamint az asztma kezelésére használják.

Természetes antibiotikumként működik, meggátolja a káros baktériumok szaporodását, illetve el is pusztítja azokat.

---

Méhpempő

Tudományos megalapozottsággal ki lehet jelenteni: a méhpempő a jelenleg ismert egyik leghatékonyabb idegrendszer-vitalizáló anyag a földön.  A méhpempő erősíti az immunrendszert, jelentősen képes csökkenti a koleszterinszintet, csont- és ízületi problémáknál igen jó hatásokat produkál, fiatalítólag hat a bőrre és a hajra is. A méhpempő egy életelixír, melyet megfelelően alkalmazva jelentősen hozzájárulhatunk egészségi állapotunk javulásához, vagy a már meglévő jó egészség fenntartásához.

---

A kávé hatása,

Eddig úgy vélték, hogy a koffeinben gazdag kávé és tea nagy szerepet játszik a vérnyomás emelkedésében. Valakinél eléri ezt a hatást, míg mások arról számolnak be, hogy a kávé épp ellenkező hatást ért el, azaz vérnyomást csökkentett és ez nem másnak köszönhető, mint a polifenol tartalmának.

---

Megfázás esetén,

- fogyasszunk húslevest, a benne lévő zöldségek és a főtt hús támogatja szervezetünket,- hideg időben jól is esik a forró húsleves

- együnk sok C-vitaminban gazdag gyümölcsöt: narancsot, citromot

- a  kvercetin nevű antioxidánsról se feledkezzünk meg, ami a vöröshagymában,  brokkoliban, kelkáposztában, áfonyában van

- a fokhagyma minden időszakban támogatja szervezetünket, fogyasszuk bátran

-  ne feledjük: a gyümbér nagyon jó  vírusellenes tulajdonsággal rendelkezik, ami megfázás esetén szükségszerű.

---

KESUDIÓRÓL hasznos tudni valók

1. Megelőzi a rákot

A flavonolok egyik osztálya az ún. proanthocyanidin, mely képes harcolni a rákos sejtek ellen, meggátolva, hogy osztódjanak. A proanthocyanidin a magas réztartalommal együtt vértezi fel a kesudiót, hogy szembeszálljon a rákos sejtekkel, de a vastagbélrák kialakulásától is távol tart. Ez az egészséges kesudió egyik legfőbb előnye!

2. Védi a szívet
Sokakat visszatarthat fogyasztásától az a feltételezés, hogy a kesudió hízlal. A kesudió kalória szempontjából nem vészes – zsírtartalma alacsony más diókhoz képest, olajsava azonban nagyon egészséges a szívre nézve. Koleszterinmentes, az antioxidánsok jelenléte azonban segít megelőzni a szívproblémák kialakulását.

3. Csökkenti a vérnyomást

A kesudió magnézium tartalmának köszönhetően csökkenti a vérnyomást.

4. Segít a hajnak

A réz olyan ásványi anyag, amely a haj színének fenntartásában segít. Tehát ha rézben gazdag kesudiót eszünk, még a hajkoronánk is teljesebb színű és szebb lehet!

5. Egészséges csontok

A kalciumhoz hasonlóan a magnézium is nagyon fontos a csontok egészségének fenntartásában, a kesudió pedig igen gazdag ebben az ásványi anyagban!

6. Egészséges idegek

A magnézium a csontok felszínén tárolódik, és megelőzi, hogy a kalcium bejusson az idegsejtekbe – ezzel az erek és az izmok is relaxált állapotban maradnak. Az elégtelen mennyiségű magnézium éppenséggel a vérerek összehúzódását okozhatja, mely magas vérnyomáshoz, migrénhez, fokozott fejfájáshoz vezet – hogy csak a főbb gondokat említsük.

7. Meggátolja az epekövek kialakulását

A kesudió napi fogyasztása 25 százalékkal csökkentheti az epekövek jelentkezését.

8. Segít a fogyásban

A kesudió hizlal? Tévedés. Jó koleszterint tartalmaz, tehát a közvélekedéssel szemben azoknak, akik fogyasztanak kesudiót hetente kétszer, kevesebb lesz a súlyuk, mint akik ennél kevesebbet esznek vagy egyáltalán nem élnek vele.

9. Antioxidáns

A szelén, a réz, a magnézium és még sok más ásványi anyag számos enzim működésében szerepet játszik.

10. Segíti az emésztést

A kesudió hatása a növekedés és fejlődés elősegítése is, valamint a nukleinsav szintézis és az emésztés könnyítése.

11. Vitaminban gazdag

A kesudió olyan vitaminokkal van tele, mint a riboflavin, pantoténsav, tiamin, niacin, stb. Ezek tartanak távol bennünket a szideroblasztos vérszegénységtől például vagy a pellagra nevű bőrbetegségtől.

12. Egészséges íny és fogak

Mivel a kesudióban levő magnézium igen jó a csontokra, ebből következik, hogy a fogak és az íny egészségéről is gondoskodik.

13. Kellemes alvás

Változókor, menopauza után a kesudió sokat segít abban, hogy az éjszakák zavartalanok legyenek.

14. Harcol a szabad gyökök ellen

A kesudió segít szervezetünknek jól felhasználni a vasat, és megszünteti a szabad gyököket, melyek különféle egészségügyi problémákat okoznak.

15. Makuladegeneráció

A kesudió hatása ugyancsak, hogy képes szűrni a nap UV-sugarait és megvédeni bennünket a makuladegenerációtól.

Érdemes tehát fogyasztanunk ezt a mutatós és kellemes ízű diót! Bármikor felszolgálhatjuk otthon, főétkezések közt ideális éhségcsillapító.

Forrás: https://napidoktor.hu/index

---

Hajhullás

A láz vagy egyes betegségek vele járója hajhullás is lehet (ezt nevezik telogén effluviumnak). Ilyenkor a szokásosnál lényegesen több hajszálat veszítünk el. A szervezetet ért  fizikai vagy érzelmi hatás leállítja a hajszálak növekedését, hogy a szervezet komolyabb problémáira összpontosíthasson, azokra összpontosíthassa az energia-forrásokat. Ezzel a fajta hajhullással, nem egyik napról másikra veszítünk el nagyobb mennyiségű hajszálakat. Ez a hajhullás általánosnak mondható, csak nagyobb mennyiségű. A szervezet konszolidálódása után várhatóan megszűnik.

---

Mire jó az Almaecet?

Az almaecetnek több jótékony tulajdonsága van;

- támogatja a fogyást és zsírégetést, - csökkenti az LDL-koleszterin-szintet és a trigliceridszintet is, - segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek. Az étkezést követő vércukorszint-emelkedést előzi meg az almaecet. Nincs is más dolgunk, mint étkezés előtt elfogyasztani egy pohár vízben elkevert egy teáskanálnyi almaecetet. - segíti azokat, akik  krónikus autoimmun betegségben szenvednek, a csökkenti a vastagbél gyulladásának szintjét és megnöveli a jó bélbaktériumok számát a bélrendszerben. Ezzel pedig a bélflóra egyensúlyát teremti meg, ami jelentősen lecsökkenti a betegség kellemetlen és sokszor fájdalmas tüneteit, - hatékonyan segít, a gyulladásos betegségben szenvedőknek, bőrbetegség esetén is hatásos, külsőleg alkalmazva, ez esetben tegyünk próbát, nehogy ártson.

---

A paradicsom, mint vitamin-bomba.

A paradicsomnak sok jótékony hatása van. Vitaminokban, ásványi anyagokban  gazdag: C-vitamint, A-vitamint, K-vitamint , Kalciumot tartalmaz.

A paradicsom egy likopin nevű antioxidánst is tartalmaz, amely biztosítja a paradicsom piros színét. A likopin a szemünk egészségének is jót tesz, mint ahogyan a paradicsomban található más antioxidánsok, például a lutein és a béta-karotin is. A kutatások szerint ezek a tápanyagok támogatják a látást és az olyan szembetegségek ellen jelenthetnek védelmet, mint a szürkehályog és a makuladegeneráció.

A 2-es típusú cukorbetegek számára is nagyon hasznos lehet. Sok vizet és rostot tartalmaz.

Kutatásokat is végeztek a paradicsommal kapcsolatban. Bebizonyosodott, hogy olívaolajjal fogyasztva csökkentheti a napsugárzás okozta káros hatásokat, mindemellett ez a kombináció megnöveli a szervezetben a kollagéntermelést is, ami azért lényeges, mivel a kollagén javítja a bőr szerkezetét és elősegíti annak fiatalos megjelenését.

---

Miért együnk sárgadinnyét?

A sárgadinnye nagyon sok vitamint, ásványi anyagot tartalmaz, köztük nagy mennyiségben káliumot is. A káliumnak kiemelkedő szerepe van a stressz csökkentésében. Továbbá, eredményesen szabályozza a vérnyomást és így tartja egészségesen a szívet, hiszen vérhígító hatása kiemelkedő. Az érrendszerben megakadályozza a véralvadást.
A sárgadinnye magas rost- és víztartalommal rendelkezik, ami elengedhetetlen a bélrendszer egészségéhez és annak egészséges működéséhez. A magas rosttartalma szabályozza a megfelelő bélmozgásokat, illetve nyugtató és hűsítő hatással van a gyomorra.

---

Miért fontos a szelén?

A szelénről úgy tartják, hogy lassíthatja az életkorral összefüggő mentális hanyatlást. 

Hiánya a szervezetben károsítja az immunsejtek működését és lassabb immunválaszhoz vezethet.

Fontos szerepe van a pajzsmirigy  megfelelő működéséhez, amely nagyobb mennyiséget tartalmaz belőle, mint az emberi test bármely más szerve. A szelén megvédi a pajzsmirigyet az oxidatív stressztől, és szükséges a pajzsmirigyhormonok termeléséhez. Segíthet a Hashimoto-kórban szenvedőknek.

A szelénben gazdag étrend megóvja a szív egészségét. Támogatja a haj, a bőr egészségét. Elősegíti a fogyást is.

---

Miért válasszunk szerves kötésű étrend-kiegészítőt?

Köztudott, hogy az étrend-kiegészítők nem minden esetben és nem teljes mértékben épülnek be a szervezetbe. Célszerűbb szerves kötésű étrend-kiegészítőt választani, mert az 80 %-al is előnyt élvezhet, ami a hatóanyag beépülését illeti.

---

FÉRFIAK! - vegyék ki a mobil telefont a zsebükből.

"Tény, hogy a férfiakat érintő meddőség egyre elterjedtebb szerte a világon. Az is tény, hogy ennek hátterében az áll, hogy egyre alacsonyabb a spermiumszámuk, amit azonban egyelőre nem lehet tudni, miért is van. Tenni azonban lehet ellene, méghozzá nem is keveset, első körben rögtön azzal, ha kivesszük a zsebünkből a mobilt! Mobil? A spermiumszám romlása …" Bővebben:https://napidoktor.hu/korkep/ha-igazan-ferfi-akarsz-lenni-vedd-ki-a-zsebedbol-a-mobilt/

---

FOGYASZTÓI TAPASZTALAT Calli natúr tea fogyasztásával;

DÖBBENETES és RENDKÍVÜLI JELENTŐSÉGŰ TAPASZTALATOM volt;

20 éve édesapám hirtelen halála hírére még mindig sokkhatás alatt a temetésére autómmal indulva egy kanyarban egyenesen haladva az árokpartnak ütközve a fejem a kormányba beverve eszméletemet vesztettem. Pár perc után feléledve elgyalogoltam még a temetésre, majd a testvérem bevitt a kórházba, ahonnan egy hét után hazaengedtek, hogy nincs semmilyen agyi, szervi károsodásom, a fejfájásom majd elmúlik. Ekkor már nagyon fájt a fejem egész nap, múltak a napok, hetek és nem múlt el, sőt nagyon erőssé fokozódott, felébredéskor azonnal egész nap lefekvésig szünet nélkül hatalmas fájdalommal éltem túl a napokat, iszonyat volt az élet (semelyik fejfájáscsillapító gyógyszerre sem enyhült kicsit sem). Már egy éve tartott, mikor munkatársam megkérdezte, mitől olyan pirosak a szemeim? Az ő javaslatára Calli natur 2 tasak tartalmát minden reggel 2 liter forrásban lévő vízzel leforrázva, leszűrve egész nap ittam, vittem magammal a munkahelyemre az asztalomra letéve. Ezi dő alatt  semmi más folyadékot nem ittam, se levest, se vizet, se üdítőt, hogy minél többet tudjak inni a Calli teából. Felébredéstől lefekvésig egész nap iszogattam, hogy estig elfogyjon a 2 liter.  3 hétig nem éreztem javulást, utána elkezdett fokozatosan enyhülni a szorítás-érzés a fejemben, a negyedik hét végére teljesen megszűnt a fejfájás, és soha többé nem tért vissza.

Pár év múlva 30 éves munkatársam autóbalesetet szenvedett, eszméletvesztése volt neki is, mentő, kórházi bennfekvés, a fejfájása erős volt neki is, mellettem lévő szobában dolgozott, ellenőriztem naponta, szót fogad-e, javaslatomra ugyanúgy, mint én korábban, ő is hozta reggelente a 2 literes kancsóban a natur Calli teáját. Nála is „percre pontosan” 3 hét után enyhült, 4. hét végére megszűnt a fejfájása.

(Az ízesítettek nekem azért nem válnak be, mert erős ízük miatt egy idő után már nem bírtam meginni a 2 litert.)

Ha úgy gondolják, hogy e tapasztalatomat el tudják juttatni másoknak, tegyék meg, nagyon fontos az időszakot is közölni, mert három hétig nem érzett az ember semmi javulást, ha nem tudja az illető, és előbb abbahagyja, akkor nem használ.

Hogy másfajta fejfájásra használ-e, azt nem tudom, de nekünk „életmentő!” volt, az teljesen biztos!

Adorján Zsuzsanna

---

Ha gyomorproblémánk van, milyen gyógynövények lehetnek segítségünkre?

Fahéj: Hatásos a hányinger enyhítésére, természetes gyulladáscsökkentő, ezért jótékony az emésztőszervi gyulladások esetén,  a benne lévő fahéjaldehid hatékonyan pusztítja a gyomorfekélyért is felelős Helycobacter pylori baktériumokat. Naponta fél teáskanál fahéjnál ne fogyasszunk többet.

Bazsalikom: gyulladáscsökkentő hatású, gyomornyugtató, egyhíti a gyomor- és szívpanaszokat. Eredményesen használható: görcsök, puffadás, savasodás esetén.

Édeskömény: Már az ókorban is használták, ősi gyomorerősítő. Hatásos, emésztési zavarok esetén, puffadásra, hányinger ellen. Teaként is alkalmazható.

Gyömbér: számtalan gyógyhatása ismert. gyulladásos emésztőrendszeri betegségekre kiváló, hasfájásra, bélgyulladásra,  hányinger, hányás, hasmenés, savtúltengés esetén.
Teának elkészítve is fogyaszthatjuk.

Miért szükséges a folsav?

Segíti a vörös vérsejtek képződését, támogatja  a sejtek megújulását, a vas beépülését a sejtekbe, a DNS megfelelő felépülését, a magzat idegrendszerének fejlődését.

Miben van folsav?

A tojás sárgájában, a lencsében. a csirkemájban,  a spenótban,  spárgában, brokkoliban, földimogyoróban, hüvelyesekben.

Medvehagyma jótékony tulajdonságai

Szív- és érrendszeri betegségekre;
Vérnyomáscsökkentő, koleszterinszint-csökkentő, értágító, érfalat erősítő, érelmeszesedést gátló, vértisztító hatása. Enyhe vérhígító hatású.

Emésztőrendszeri problémák
Kedvezően hat a gyomorra, a bélrendszerre, krónikus hasmenés és szorulás ellen is jó hatású. Bélférgesség esetén szintén is hatékony. A káros bélbaktériumok elszaporodását gátolja.

Húgyúti panaszok
Tisztítja a vesét és a húgyhólyagot, elősegíti a vizelet ürítését, így hólyag-bántalmak esetén is hasznos lehet.

Enyhíti a szédülést és fejfájást.
Antibakteriális, vírus- és gombaölő
Ásványi anyagok és nyomelemek-tartalom
Salaktalanító hatású.

Vigyázat: levele hasonlít a Gyöngyvirág  és az Őszi kikerics levelére!

---

Olajfalevél-kivonat jótékony hatásai
Az olajfalevélben található oleuropein természetes vérnyomáscsökkentő hatású. Kezdetben állatkísérletekkel, majd egyre átfogóbb klinikai kutatások során igazolták az oleuropein magas vérnyomásra gyakorolt megelőző-szabályozó hatását. A vérnyomáscsökkenéssel párhuzamosan megfigyelték, hogy javul a véráramlás a szív koszorúereiben. Egy 8 hetes humán vizsgálat során az olajfalevél-kivonatokat hasonlóan hatékonynak találták magas vérnyomás csökkentésére, mint a Captopril nevezetű gyógyszert.

Jótékony hatással van az LDL (rossz)-koleszterin szintjére csakúgy, mint a koleszterin oxidációjára.

Az olajfalevélről tudományos kísérletek során bebizonyították, hogy segíthet a vércukorszint normalizálásában is, olyannyira, hogy egyes orvosok például a 2-es típusú diabétesz kiegészítő kezeléseként javasolják.

Az érfalak egészsége és a plakkok lerakódásától mentes artériák alapvető feltételei a szív- és érrendszer egészségének, hiszen a vér akadálytalan áramlását teszik lehetővé. Az olajfalevél-kivonatok hatására a korai plakk-képződés kialakulását eredményező ún. adhéziós molekulák termelődése mérséklődhet. Továbbá csökkenhet a vérrögképződés kialakulásának a valószínűsége azáltal, hogy a vérlemezkék összecsomósodására nem adódik lehetőség.

---

Fahéj
Sok tanulmány foglalkozik a fahéj vércukorszint-szabályozó hatásaival. Ha magas szénhidrát tartalmú ételt fahéjjal ízesítünk, ezzel segíthetünk a cukros étel okozta hatásokat valamelyest kiegyensúlyozni a szervezetünkben. Egy kutatás szerint a fahéjkivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők szedésével jelentősen csökkenthető a cukorbetegség, illetve az azzal összefüggő betegségek kialakulásának esélye, mert a fahéjnak köszönhetően javul az inzulinválasz is.

A vércukorszintre gyakorolt jótékony hatása mellett a vérzsírokra is kedvezően hat a fahéj: ha a zsírdús ételeket fahéjjal egészítjük ki, akkor nem figyelhető meg a vér trigliceridszintjének emelkedése, ez pedig a károsodást okozó plakkok kialakulásának csökkenését jelenti.

Kimutatták, hogy a fahéj-tartalmú étrend-kiegészítőt szedő 2-es típusú cukorbetegek alacsonyabb éh-gyomri plazma glükózszinttel rendelkeztek, mint azok, akik nem szedtek ilyen kiegészítőt. Ezen felül a fahéj a szív egészségének több fontos jellemzőjét is javította, pl. csökkentette a rossz LDL-koleszterin szintjét, és növelte a jó HDL-koleszterinét.

---

Zöldtea-kivonat
A zöld teát évezredek óta alkalmazza a kínai orvoslás. Antioxidáns vegyületei védik az ereket, hatóanyagai segítik a fogyást és csökkentik a koleszterinszintet. Vércukor-szabályozó tulajdonsága miatt cukorbetegek számára is ajánlott a fogyasztása.

Vizsgálatok összefüggést mutattak ki a zöld tea hatóanyagainak fogyasztása és a kisebb testtömeg, az alacsonyabb koleszterinszint és a kisebb mértékű inzulinrezisztencia között. A zöld teát fogyasztók között kisebb volt a szív- és érrendszeri betegségek, pl. a szívinfarktus vagy a magas vérnyomás kialakulásának kockázata is.

---

Homoktövis őrlemény
Ez a bogyós gyümölcs erős antioxidánsokat tartalmaz. A homoktövis immunerősítő és egyéb jótékony egészségügyi hatásai mellett alkalmas fogyókúrához, zsírégetésre, valamint a vércukorszintet is csökkenti. Minimalizálja a vércukor-ingadozást étkezések után. Használják 2-es típusú cukorbetegség kezelésére, a normál vércukorszint megtartására.

Megelőzheti a szív- és érrendszeri problémákat, a koszorúér meszesedését, a szívritmuszavart. Alkalmazható magas vérnyomásra, érelmeszesedésre, vérképzésre, zsírsavösszetétele révén csökkentheti a vér koleszterinszintjét.

Az érelmeszesedést a közepes és nagyobb erek belső struktúráinak megnagyobbodása és annak átépülése jellemzi. Ennek a folyamatnak a megakadályozásában nagy szerepe van a homoktövisben található antioxidáns vitaminoknak, borostyánsavnak, az alfa-linolénnek és a linolsavnak.

---

Mit okoz a képernyő fénye?

Köztudott, hogy a képernyő és az okostelefon fénye 3 órán túli használata nem kedvez a szemünknek. Sokaknál irritációt vált ki.

Érdekes megállítás, hogy a szem-károsító hatásán kívül, éhségérzetet is képes kiváltani. A kék fény hatása már negyed órán belül jelentkezik az éhség, és az evés után is még 2 órán át tart, mert csökkenti a melatonin-termelést, emiatt megnő a vércukorszint, és lecsökken az étkezések utáni teltségérzetért felelős leptin hormon szintje.

---

Miért együnk sültőtököt?

- erősíti az immunrendszert

- nyugtató hatása van

- kordában tartja a vérnyomást

- óvja a szívet

- jó hatással van a látásra

- támogatja a fogyást, hidratál 

- élelmi - rostokban gazdag

- jótékonyan segíti a prosztata működését.

---

Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz az antioxidánsokban gazdag burgonya? 

C-vitamint, B-vitamint, Káliumot, Vasat, Kalciumot, cinket, K-vitamint.                    A burgonya leve is fogyasztható, lúgos hatású.

A burgonyát keverhetjük sárgarépával, almával, ha az íze önmagában nem nyeri el a tetszésünket.

---

Fejfájást csillapító illóolaj keverék

Hozzávalók:

10 csepp eukaliptusz-illóolaj
15 csepp teafa-illóolaj
20 csepp borsmenta-illóolaj
Elkészítése:

Ez az egyik leghatékonyabb fejfájás elleni keverék. Össze kell keverni ezeket az illóolajokat, majd  enyhén bevizezni egy vattakorongot és rácseppenteni  a keverékből. Majd dörzsölje be vele a homlokát /halántékát/tarkóját és türelmesen várjon, hogy a fájdalom enyhüljön.

---

Miért fogyasszunk zellert?

Csökkenti a vérnyomást, segít a fogyásban, gyulladáscsökkentő hatása van, harcol a fertőzésekkel szemben, segíti az emésztést, csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát, szinten tartja a koleszterint, rákmegelőző hatása van.

---

Ecet jótékony hatásai,

Az ecetet már több száz éve alkalmazza az emberiség, de nemcsak főzés során, hanem gyógyító célokra és takarításra is, nem véletlenül, hiszen nagyon sok pozitív hatása van. Gyógyító tulajdonságait mi magunk is kihasználhatjuk, sőt még betegségmegelőzés céljából is fogyaszthatjuk. Persze nem önmagában, hanem mindig valamilyen folyadékban elkeverve, azaz hígítva.

Az ecet rendkívül gazdag tápanyagokban, hiszen vitaminok, ásványi anyagok, flavonoidok, karotinoidok, polifenolok, szerves savak, probiotikumok és prebiotikumok is vannak benne. Ma már többféle gyümölcsből is készítenek ecetet, akár almából vagy szőlőből, a borecet pedig még antociánokat is tartalmaz. Ennek a vegyületnek kiemelkedő szerepe van az egészségünk megőrzése szempontjából.

---

D-vitamin szükséglet,

A D-vitamin komoly szerepet tölt be az egészségünk megóvásában. Többek között segíti az immunrendszer működését, ezért aki hiányban szenved, kevésbé ellenálló a fertőzésekkel szemben, és gyakrabban betegszik meg.
A szervezet képes előállítani magának a napfény hatására, azonban az őszi időszak kezdetétől fogva ez egyre kevésbé sikerül neki, és átlagosan 2-3 hónap alatt kiürül a testedből. Téli időszakban, járványok idején, rendkívül nagy szerep jut a vitaminok pótlásának, így elsősorban a D-vitaminnak is.

---

Milyen gyógyteát igyunk?

Álmatlanságra - kamilla teát, citromfű teát

Haspuffadásra - borsmenta teát

Lassú emésztésre - zöld teát

Émelygésre - gyömbérteát

Stressz ellen - citromfű teát

megfázásra - bodzavirág teát

---

A ZAJ hatása az emberi szervezetre

---

Köhögés ellen - házi praktikák

Méz: az egyik legismertebb köhögéscsillapító

Gyömbér: Antibakteriális, gyulladásgátló hatás

Sós vizes gargarizálás

Pára, a hídratáltságot segíti, ha forró vízzel gőzölünk, amibe néhány csepp eukaliptusz- vagy borsmenta olajat csepegtetünk

Figyeljünk a rendszeres folyadékpótlásra.

A Máriatövis jótékony hatásai

A Máriatövist, mint gyógynövényt sokan ismerik, de legtöbben máj-panaszok enyhítésére,  a májbetegségek megelőzésére használják.

Ezen kívül sokkal több jótékony hatása van;

-  a koleszterinszintet csökkenti, ezzel pedig a szív működését is támogatja.
-  a bőr állapotára is pozitívan hat
-  sejtmegújító hatással rendelkezik, és rendszeres fogyasztásának köszönhetően ragyogóvá válik a bőrünk
-  megakadályozza  a szabad gyökök elszaporodását, és így a bőr sokáig megőrzi üdeségét és fiatalságát.
-  magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően támogatja testünk sejtjeinek működését, és segíti a megújulásukat
-  fokozza  szervezetünk immunitását
-  az emésztésre is pozitívan hat, csökkenti a kellemetlen tüneteket, többek között a puffadást, a fokozott bélgázképződést és egyéb emésztési zavarokat

A Máriatövist  rendszeresen kell fogyasztani, hasonlóan az egyéb gyógynövényekhez, hogy jótékony hatását megtapasztalhassuk, akár néhány hétig vagy hónapig alkalmazzuk. Ne legyünk türelmetlenek, kitartásunk meghozza eredményét.

---

Fogmosás és a szív összefüggése

Azzal csökkenthetjük jelentősen a szívbetegségek kockázati tényezőit, ha nem dohányzunk, ha rendszeresen mozgunk, ha egészségesen táplálkozunk. Tudta, hogy  a szív egészségének megőrzéséhez a helyes és rendszeres fogmosás is hozzájárulhat? Van összefüggés a szájhigiénia és a szívbetegség kialakulása között. A fogak között maradt ételmaradék miatt  elszaporodnak olyan baktériumok, amelyek később fogínysorvadást, fogszuvasodást okoznak és ezzel veszélyeztetik általános egészségünket. Az ideális az lenne, ha minden étkezés után moshatnánk fogat, de ennek különböző akadályai lehetnek. Reggel és este ne mulasszuk el.

---

Amit a cukkiniről érdemes tudni;

A chili paprika (Cayenne bors) jótékony hatásai;

A chili csípős ízét a  kapszaicin adja, de ezen kívül tartalmaz még  A-, C-, E- és B6-vitamint, káliumot, mangánt, rezet, vasat, és erőteljes, antioxidáns hatású flavonoidokat is. 

Jótékony hatásai,

Fájdalomcsillapító
Gyulladáscsökkentő, 
Gombaölő
Megelőzi a vérrögök kialakulását
Zsírégető hatású, segít a fogyásban,
Görcsoldó, vastagbél tisztító hatású.

Fogyasztását ne vigyük túlzásba, napi fél teáskanál javasolt mennyiség. 

Ami a ráadás, az állatok, rovarok nem kedvelik. Távoltartásukra szórjunk egy keveset a bejárati helyükre.

---

Papaya jótékony hatásai

A papaya nem pusztán finom gyümölcs, hanem kiemelkedően hasznos élettani szempontból is. A papaya különleges trópusi gyümölcs, amivel friss állapotban ritkán lehet találkozni, nálunk leginkább kivonatokban, vagy aszalmányokban fordul elő. A papajafát régóta csodatevő faként tisztelik a népi gyógyászatban szinte  minden részét felhasználják a természetgyógyászok a gyümölcstől a kérgen át a levelekig.. A papaja gyümölcse gazdag mikroelemekben, valamint  enzimekben, ásványi anyagokban (kálcium, vas), vitaminokban (B, C, E), antioxidánsokban é

s fehérjékben.

A félig érett papaja tejszerű nedve különleges emésztőenzimeket, (papain) tartalmaz, ami megkönnyítik a szénhidrátok, fehérjék és lipidek emésztését. Erős, aminosavbontó hatása miatt könnyíti a gyomor a hasnyálmirigy és a belek működését, mert erősebb, mint a szervezet saját pepszin és pankreatin emésztőenzime. Működése nem függ a pH-tól, ellentétben a szervezet saját enzimjeivel, vagyis különösen azoknak hatékony emésztőenzim kiegészítés lehet, akiknek alacsony a gyomorsava. 

A papain enzim lebontja a fehérjéket, oldja bélben lerakódott fehérjemaradványokat, ezáltal megtisztítja a bélfalat. A bélben élősködő parazita- és bélféreggyanú esetén is hasznos lehet.

---

Éhség-érzet...

Az éhség kiváltásában a vér cukortartalma fontos szerepet játszik. Ha egy éhes ember vérébe szőlőcukrot juttatnak, megszűnik az éhségérzete, pedig egy falatot sem evett. Gyomrának korábbi mozgásai és korgásai lassan elülnek, pedig az még mindig üres.
Ebből is látszik, hogy a gyomrunk nem azért korog, mert üres.

---

Mennyit együnk?

A gyomor körülbelül fél liter pépesre rágott étel befogadására és megfelelő emésztésére képes. Minden e fölötti mennyiség erjedési és rothadási folyamatokat indít el benne.

---

Milyen legyen a víz hőfoka?

A gyomorban körülbelül 37 fokos állandó hőmérséklet tapasztalható, hogy az emésztőenzimek jól működjenek. Ezért még a nagy nyári kánikulában sem ajánlott hűtött üdítőitalokat, teákat vagy vizet inni. A legideálisabb, ha mindig csak szoba-hőmérsékletű folyadékot fogyasztunk.

---

Bazsalikom gyomor-panaszokra

Kevesen ismerik a Bazsalikom jótékony hatásait, - többek között a gyomor-bél traktusra gyakorolt pozitív hatásait. Vizes kivonata bizonyítottan gyulladáscsökkentő hatású, kiváló étvágyjavító, szélhajtó, gyomornyugtató, de enyhíti a bél- és szívpanaszokat is. Eredményesen alkalmazható bármilyen gyomorprobléma esetén, legyen szó görcsökről, rossz emésztésről, puffadásról, savasodásról és így tovább.
A használatához két szárított vagy néhány friss bazsalikomlevelet forrázzunk le, hagyjuk ázni 10 percig, majd szűrjük le, és naponta 2-3 alkalommal fogyasztjuk étkezések előtt, alkalmanként legfeljebb 2 decilitert.

---

Akupuntúráról..

Brit kutatók az agyról készült felvételekkel bebizonyították, hogy az akupunktúra úgy csillapítja a fájdalmat, hogy kikapcsolja az agya fájdalomközpontját.

Mindennapi dolognak tűnik, hogy a kapszulákat, tablettákat vízzel kell bevenni. Lehet látni olyat, aki víz nélkül veszi be, mondván le tudja ő nyelni. Soha nem lehet tudni, hogy mikor tapad meg a nyelőcső vagy gyomor nyálkahártyáján. egy tabletta, kapszula vagy drazsé. Egy idő után elolvad, elporlad, de előfordulhat, hogy a megtapadt anyag irritálja a gyomrot vagy nyelőcsövet, sőt kimarhatja azt. Éppen ezért fontos sok vízzel bevenni a kapszulákat, tablettákat.

---

Az optimális immunrendszer

Az immunrendszernek határozott, gyors és erős választ kell adnia a támadásokra, de nem túl erőset. Amikor az immunrendszerünk valami oknál fogva túlreagál dolgokat, akkor olyan betegségeket fejleszt ki a testben, mint a különféle gyulladások, allergiák, vagy egyéb, un. autoimmun betegségek. 
Az adaptogén kifejezés a szervezet szélsőséges fizikai és szellemi terheléséhez való alkalmazkodását elősegítő anyagok összességét jelenti. Az adaptogének támogatják az immunrendszert abban, hogy a válaszokat az optimális szinten adja. Az ilyen anyagok lehetővé teszik a test számára, hogy a fizikai, kémiai vagy biológiai behatások esetén azzal arányos választ adjanak, ami a behatás mértéke volt. Sem kisebb, sem nagyobb nem lehet. Számos ilyen adaptogén növényt és hatóanyagot használtak az orvoslásban az elmúlt évezredek során.
A legismertebbek közt vannak az orvosi gombák, a fokhagyma, a petrezselyem vagy a rhodiola rosea (aranygyökér). A két legjobb hírű növény ebben a kategóriában az echinacea és az olivalevél kivonat. Forrás:Vitaking

---

Makula degenerációról

---

Mit okozhat a D-vitamin hiány?

A magyar lakosság 95 százaléka D-vitamin-hiányos – ez a Semmelweis Egyetem I. számú Belgyógyászati Klinikájának kutatócsoportja által elvégzett országos, reprezentatív D-vitamin-szintmérő kutatás legfontosabb megállapítása.

Linus Pauling (1901-1994) német származású amerikai tudós, aki a kémiai Nobel-díj mellett elnyerte a Nobel-békedíjat is. 
Úgy gondolta, hogy az emberi szervezetben a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek  optimális koncentrációja  szükséges ahhoz, hogy testi, szellemi és lelki téren jó közérzettel rendelkezzünk, vagyis, minden baj, betegség, fejlődési rendellenesség okát az ásványi anyagok és a vitaminok hiányában kell keresni.

---

Miért együnk almát és banánt?

---

Miért szedjünk K2_vitamint?

Ízületi panaszok

Ízületi probléma már egész fiatal korban is jelentkezhet, pedig inkább az idősebb korosztály betegségének tartják. Összetett probléma, mert hátterében több féle kiváltó ok szerepelhet. Egyik ezek közül a porckopás, mely fájdalommal jelzi jelenlétét. Mit tehetünk ellene? A mozgás minden képpen szükséges. Ha fájdalmat érzünk mozgás közben, érdemes a víz alatti tornára áttérni. Ilyen esetben szinte biztos, hogy valamely vitaminból, ásványi anyagból, nyomelemből hiány van a szervezetben; célszerű pótolni a C- D és E-vitamint, a ß-karotint, a kaciumot, a szelént, a cinket, valamint a réz és a vas szedése antioxidáns tulajdonságuk miatt lehet előnyös. Az omega-3 zsírsavak gyulladácsökkentő hatásuknál fogva segítenek a panaszok mérséklésében. 
Az úgynevezett porcvédő szerek gátolják az ízületi porcok lebomlását és elősegítik az újjáépülésüket. A glükozamin, a kondroitin és az MSM elősegítik a porc egészséges szerkezetének megőrzését és az ízületek normál működését. 

---

Mi okozza a szédülést?

A szédülés okai között nagyon sokféle betegség szerepelhet. Pl: a vérnyomás, a  vércukor ingadozása, vérszegénység, enyhe vírusos megbetegedések, de kísérője lehet az agyi érelmeszesedésnek, a nyaki gerinc funkció zavarainak látási zavaroknak, kifáradásnak, sőt agyi térszűkítő folyamatoknak is. Szívritmuszavar agyi vérellátási hiányt okozva hoz létre szédülést. De gyógyszer mellékhatás, köhögés vagy koponya sérülése következtében is jelentkezhet. Gyakran a szorongást, bizonytalanságérzést is szédülésként éljük meg. Forrás:Imformed

---

Vitaminhiányra utal;

 

Mi okozhat puffadást?

Borsmenta a jó emésztés záloga...

Miért együnk diót?

Cukorfogyasztásról

a WHO állásfoglalása  évek óta a  a napi teljes kalória bevitel 10%-ában (50 gramm, azaz 12 teáskanál) állapítja meg a felnőttek és gyermekek ajánlott hozzáadott cukorfogyasztását a WHO a túlsúly, az elhízás, és a fogszuvasodás megelőzése érdekében. A mostani kiegészítés ezen nem változtat, de hozzáteszi, az egészséges életmód megvalósításában a napi 5% alatti bevitel további előnyökkel járna.

---

Hasnyálmirigyről...

A  kutatók számára igen nagy kihívást jelent a pancreas-tumor (hasnyálmirigyrák) elleni küzdelem, ez ugyanis mindkét nemben a legnagyobb halálozással járó rákbetegség. Sok esetben csak előrehaladott stádiumban jár tünetekkel. Jelenlegi tudásunk szerint egyetlen lehetőség a sebészi megoldás, a probléma az, hogy számos beteg tumorának elhelyezkedése nem teszi lehetővé a műtétet, vagy a tumor már áttéteket adott más szervekbe. Sok esetben a műtétet követően kiújulás következik be, és ezért hal meg. Forrás: Egészségkalauz

---

Alzheimer -betegségről...

Szenzációként röppent fel a sajtóban egy amerikai orvosi szaklapban (JAMA Internal Medicine) megjelent kutatási közleményt követően, a BBC News átdolgozásában, miszerint "vénynélküli" gyógyszerek hosszú távú alkalmazása demenciát, és Alzheimer-betegséget okozhat.

Forrás: Egészségkalauz

---

A vashiányról...

A vashiány (anemia) a világ leggyakoribb hiánybetegsége, amely főleg a nőket és a gyerekeket érinti. Eredhet többek közt sérülésből, vérveszteségből, túl erős menstruációból, de akár elégtelen C-vitamin és fehérjefogyasztásból is. A már kialakult állapot számos problémát okozhat, mint a szédülés, gyengeség, fáradékonyság, bőr- és körömproblémák vagy akár a koraszülés, alacsony születési súlyú, lassabb fejlődésű baba. Forrás: dr. Demjén László, Oxygen 

Hallott már a Baker cisztáról?

Mire hatásos a csalán tea?

---

Ha gyógyszert szed...

célszerű mellette Máriatövis-készítményt is szedni. Miért? Köztudott, hogy a legtöbb gyógyszernek mellékhatása van, a Máriatövis hatóanyaga a szilimarin májvédő hatású. Tehát, ha a szedett gyógyszer mellékhatással rendelkezik, májkárosító tulajdonságát a máriatövissel kivédhetjük. A Máriatövisnek nincs mellékhatása, és nem lép kölcsönhatásba más szerekkel.

---

A napozásról...

A napfény jótékony hatással van a szervezetünkre, a lelkünkre és a testünkre egyaránt. A kellemes tavaszi időjárás széles mosolyt csal arcunkra, és elfelejthetjük a téli depressziót, lehangoltságot. Az elsődleges D-vitamin forrásunkat is a napsugarak jelentik, ennek a vitaminnak pedig kulcsfontosságú szerepe van az immunrendszerünk megerősítésében. Nem árt azonban tisztában lenni a ránk leselkedő veszélyekkel! 

Az erős UV-sugárzás, a túlzásba vitt napozás,  a melanóma - azaz a bőr festéktermelő sejtjeinek kóros elváltozását eredményezheti. A bőrrák az utóbbi időben egyre gyakoribb, különösen a fehér bőrüek körében.

---

Belső szervek összefüggései

Minden ujj összefügg egy-egy szervvel, és a körmön látható változások az adott szerv energia gyengeségére, betegségére utalnak.

- a hüvejkujj -   az aggyal, a vitalitással, és az életerővel 

- a mutatóujj -   a légutakkal és a májjal

- középső ujj -   az emésztéssel, belekkel, hasnyálmiriggyel

- a gyűrűs ujj -   a vesével

- a kisujj a szívvel és a nemi szervekkel

függ össze.

---

D-vitaminról,

A korábbi vélekedéssel ellentétben - miszerint a D-vitaminnak csak a csontokban, a vesékben és a belekben vannak receptorai – ma már tudjuk, hogy e receptorok a szervezet minden részében megtalálhatók. Még olyan bizonyítékokat is találtak, amelyek azt igazolják, hogy az agyban is vannak D-vitamin receptorok, és, hogy a D-vitamin aktív formája serkenti a hangulatot javító szerotonin termelését. Így az is érthető, miként csökkenti a depressziót (vagy a tartós rosszkedvet).

---

Narancsbőrről,

A narancsbőr megjelenési helyei főként a comb, a fenék, a has, a csípő és a tricepsz. A kezelés során elsődleges cél, hogy ezeket a területeken fokozzuk a vérkeringést és közvetve elősegítsük a lerakódott salakanyagok eltávozását. A leglátványosabb eredményt kiegyensúlyozott táplálkozással, rendszeres mozgással és a leghatékonyabb módszerek kombinálásával érhetjük el.

A narancsbőr elleni kezelés első lépése az infraszauna, amely segíti a kötőszövet fellazítását. Az infrakabin 35 fokos levegőhőmérséklete anélkül segíti a méreganyagok eltávolítását és a verejtékezést, hogy megterhelné a vérkeringést. Az infravörös meleg az élő szövet természetes hővezetésének köszönhetően továbbhalad a mélyebben fekvő rétegekbe, ahol a véráramlás viszi tovább magával és osztja el az egész szervezetben, így fejti ki azután pórustisztító és sejtregeneráló hatását. 

Közönséges galaj

A közönséges galaj méltatlanul elfelejtett, mára újra felfedezett növény. Nagyon hasznos, az egész mirigyrendszerünket védi. Jó vértisztító, ajánlott vese- és prosztata bántalmakra is. Pajzsmirigyproblémákra, alul- és túlműködésére is eredményesen használható.

Minden embernek hetente legalább egy csésze közönséges galaj teát kellene fogyasztania, hogy a mirigyrendszer egészséges maradjon. A népi gyógyászatban a közönséges galajt daganatos megbetegedések megelőzésére és kezelésére is használták. Nyersen kipréselt levével epilepsziát kezeltek a régebbi időkben. Álmatlanság ellen is alkalmazható.

Forrás:György-teák

---

A magnézium-hiányt gyorsan pótolni kell!

A szervezet napi magnéziumszükségletét biztosítanunk kell, hiszen a megfelelő mennyiségű magnézium bevitele elengedhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez.

A fokozott szellemi és fizikai igénybevétel, a külső ingerek, a stresszes életmód, anyagcsere mind-mind megterhelést jelent a szervezet számára, ami magnéziummal ellensúlyozható. A várandósság és a szoptatás is fokozott magnéziumigényt feltételez.

Részletesebb cikk:  http://www.relaxbolt.hu/magn%C3%A9zium

---

Mit jelent az antbiotikum-rezisztencia?

A helytelen, túlzott, illetve az indokolatlan antibiotikum használat miatt olyan baktériumok jelentek meg, amelyek ellenállnak a különböző gyógyszereknek. Jelenleg ez az egyik legnagyobb közegészségügyi kockázat a világon és ezen belül Európában is. A folyamat – ha nem sikerül megállítani – oda vezethet, hogy a jövőben a legáltalánosabb fertőző megbetegedésekre sem lesz hatékony gyógyszer. Erre hívja fel a figyelmet az Európai Antibiotikum Nap, amelyet az Európai Betegségmegelőzési és Járványügyi Központ (ECDC) szervez. A kezdeményezést az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is támogatja.

---

  Dióhéj - tea

A dióhéj tea nagyon hatásos. Cukorbajra is használják, naponta 3-4 csészével ajánlott 6 héten keresztül. Közönséges teaként is iható ugyanis az íze nagyon kellemes. Viszkető bőrre is ajánlott, ilyenkor egy főzetet kell belőle készíteni. Annyiból áll az elkészítése, hogy 30 percen keresztül főzzük a dióhéjat és ezután használjuk fel borogatásra.

A dióbél rekeszeket elválasztó belső hártyás válaszfalból készíthetünk teát és ez a szívkoszorúér megbetegedést is kezeli. Cukorbetegség ellen is szokták használni a belső válaszfalat. Elkészítése csupán annyi, hogy 40 darab válaszfalat egy pohárnyi forró vízzel felöntünk és ebben áztatjuk 1 óráig. Majd mikor hideg lett, akkor leszűrjük és naponta háromszor 1 kávéskanálnyit veszünk be.  Hatásos még a lépre és erősebbé teszi a vesénket. Forrás: HillVital

---

Pikkelysömör...

A pikkelysömörben szenvedők bőrtüneteit szinte teljesen meg lehet szüntetni epesav szedéssel, mert a bélben keletkező endotoxinok valamiért bennük nem teljesen inaktiválódnak és felszívódva olyan anyagok termelődését váltják ki a bőrben, ami annak jellegzetes gyulladását, hámsejt szaporulatát okozza.

---

Mit jelent a nyelv felszínének elváltozása?

Nyelvünk felszínén megjelenhetnek kisebb elváltozások, amik belső szerveink működési problémáira utalnak. Íme a nyelv-térkép;

Magasvérnyomásról...

A magas vérnyomás (hipertónia) korunk egyik legelterjedtebb betegsége, melynek szív- és érrendszeri következményei világszerte rengeteg életet követelnek. Sokan mondják, hogy nincs tünetem, így nem kell kezelés sem.

Sajnos az esetek többségében a betegség nem jár semmilyen panasszal- ezért is nevezik néma gyilkosnak. Hogy mihamarabb fény derüljön a problémára, érdemes otthon is rendszeresen mindenkinek megmérnie a vérnyomását. Ha 3-5 napon keresztül, minden reggel megmérjük vérnyomásunkat, és az érték egy alkalommal sem magasabb 140/90 Hgmm-nél, nem lehet probléma a vérnyomásunkkal, de időnként azért ne mulasszuk el a mérést. Viszont, ha előfordulnak kiugró, magasabb értékek, oda kell figyelni rá. Szíves figyelmébe ajánlom e-témában írt cikkünket:  http://www.relaxbolt.hu/magas_v%C3%A9rnyom%C3%A1s