Bőrünk ápolása napi feladat, az év minden szakában, de téli időszakban különösebb odafigyelést igényel, hiszen az emberi szervezet legnagyobb szerve, és fokozott veszélynek van kitéve.
A hideg, szeles idő igénybe veszi arcbőrünket, védelme fontos külsőleg és belsőleg egyaránt, és nem csak szépészeti szempontból kell bőrünket ápolni, hanem az általános védelem és karbantartás okán.
Bőrünk ellenségei;
A bőr legnagyobb ellenségei a szabadgyökök, káros hatásukat már évtizedekkel ezelőtt bizonyították. Ezek az anyagok szinte minden élő sejtet vagy szövetet képesek megtámadni, és károsítani.
Védekezés a szabadgyökökkel szemben
Hatásos védelmet az úgynevezett antioxidánsok az A, C, E-vitamin, valamint a telítetlen zsírsavak, az Omega3, a flavonoidok jelentenek ellenük. Ha ezekben hiányos táplálkozásunk, esetleg éppen fogyókúrázunk, vagy szennyezett környezetben élünk, a szabadgyökök kifejtik káros hatásukat, és a bőr simaságát biztosító kollagént is megtámadják. Emiatt lesz a rosszul táplálkozó ember bőre petyhüdt, száraz, színtelen.
Hogyan ápoljuk, tápláljuk bőrünket, belsőleg?
Első sorban olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek antioxidánsokban gazdagok. Ezek meggátolják a szabadgyököket káros hatásuk kifejtésében, oly annyira hatékonyan, hogy elég három-négy nap a hatás jelentkezéséhez. A napi étrendet zöldségekből, gyümölcsökből állítsuk össze, és sok olívaolajat fogyasszunk mindezek mellé. A javaslatok között szerel a hal, a lazac. Nem vagyunk nagy hal-evő nemzet, de aki szereti, ebből a szempontból kifejezetten szerencsés. Aki nem kedveli a hal-ételeket, csirke,- és/vagy pulykahússal pótolja.
Kerüljük viszont a fehér kenyeret, a fényezett rizst, a cukor fogyasztását, és a nehéz, túl zsíros ételeket. A megengedhető elkészítési módok listája is elég szűkös: a hús-félék elkészítésénél csak a roston sütés, vagyis a grillezés megengedett, a zöldségeket pedig grillezni vagy párolni lehet.
Ne feledekezzünk meg a sokat emlegetett folyadék bevitelről. Megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásnak köszönhetően a szervezet kellőképpen hidratált lesz, a bőrünk pedig belülről töltődik fel nedvességgel.
A fűtési idényben a szoba száraz levegője sem ideális a bőr számára. A szoba levegőjének optimális páratartalma 40-60%. Fűtés mellett ezt csak növényekkel és párologtatók használatával lehet biztosítani.
Külső ápolás
A téli levegőtől a bőr könnyen kirepedezik, kidörzsölődik, viszket és foltossá válhat, ezért kell a védelemre különösen odafigyelni.
- Ne zuhanyozzunk hosszan, forró vízben! Ehelyett vegyünk rövidebb, meleg zuhanyt. A hosszantartó forró zuhany okozta párásság és hő ugyanis kivonja a bőrből a nedvességet, vagyis fokozza a bőr kiszáradását.
- Rendszeresen használjunk testápolót és krémet, amely megvédi bőrünket a kiszáradástól. Annak érdekében, hogy a hatás minél jobb legyen, használjunk shea vajat, különböző olajakat, holt-tengeri termékeket, ezeket közvetlenül zuhanyozás, illetve fürdés után használjuk, amikor a bőr még nedves.
- Arcbőrünket rendszeresen hámlasszuk, bőrünk megújulása érdekében. Ez ugyanis elősegíti a bőrápoló termékek felszívódását. Hámlasztás után használjunk tápláló, vitaminos pakolást, hidratáló krémet!
- Ne használjunk olyan szappant, tusfürdőt, ami irritáló anyagokat, tartósítószert, lúgot tartalmaz. Inkább olyat, amely glicerint tartalmaz, ez ugyanis segít megtartani a nedvességet.
- Jótékony hatású a kímélő arcmasszírozás, arcizom-tornával javítható az arcbőr mikrokeringése, a vér- és nyirokkeringés
- Használjunk a lakásban párologtatót, sólámpát, különösen a hálószobában; - ez is segít abban, hogy ne száradjon ki a bőrünk.
- A polarizált fényű lámpa javítja a bőr kis és nagyereinek keringését, ezzel jobb vérellátást létrehozva, javul a bőranyagcsere a bőr tápanyag és oxigénellátása, valamint a salakanyag és bomlástermék kiválasztása
Fordítsunk kellő gondot az éjszakai bőrápolásra is, mivel éjjel a bőr vérkeringése felerősödik, felgyorsul az anyagcsere és az oxigén-felhasználás, ami együtt jár a vízfelhasználás növekedésével is.
Nappal hidratáljunk - éjszaka regeneráljunk.
Ne felejtsük el, hogy a bőr egyénenként igen nagy eltéréseket mutathat, a bőr típusát, állapotát, örökölt bőrtípus okán is, ezért mindenkinek másféle kozmetikai termékekre van szüksége.
Télen a kezeink bőre is nagyobb károsodásnak van kitéve, s ezáltal szárazabbá, sérülékenyebbé válik. Kézmosás után mindig krémezzük be kezünket, speciális kézkrémmel. Ezek olyan emulziók, amelyek főként növényi olajokat, tápláló vitaminokat tartalmaznak.
Ajánlatok;
Bőrápoló krémek, kézápoló krémek, lábápoló krémek - Holt-tengeri készítmények, Arc-bőrápolási termékek menüpontokban
Gyógylámpák - ActiveBio gyógylámpa